Los soldados que pierden a sus parejas en combate pueden experimentar un dolor intenso que puede afectar su capacidad para funcionar física y mentalmente. Pueden sentir depresión, ansiedad, ira, culpa, impotencia, confusión o incluso suicidio. Algunas estrategias pueden ayudarles a lidiar con esta pérdida y avanzar. Estos incluyen:
1. Buscar apoyo de otros - Los soldados deben buscar apoyo de familiares, amigos, colegas, capellanes, psicólogos o consultores. Esto puede proporcionar comodidad emocional, confirmación y sentido de comunidad.
2. Actividades físicas: el ejercicio libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. También ofrece una oportunidad para la socialización, que es importante para los soldados que tratan con el aislamiento.
3. Escribir sobre las experiencias - La revista permite a los soldados procesar sus sentimientos y expresar su dolor de una manera segura y privada. También puede ser catártico y ayudarles a encontrar una perspectiva.
4. Encontrar un punto en la muerte: los soldados pueden encontrar un propósito y una motivación en honrar la memoria de su pareja participando en ceremonias conmemorativas, compartiendo historias o haciendo voluntariado en organizaciones veteranas.
5. Aceptar - reconocer la realidad de su pérdida y aceptarla como parte de la vida puede ayudar a los soldados a avanzar. También puede prevenir la aparición de rumores y comportamientos de evasión que pueden prolongar el proceso de duelo.
6. Práctica de técnicas de mindfulness. La meditación, la respiración profunda y los ejercicios de relajación pueden calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
7. Aumento de la resiliencia. La creación de mecanismos positivos para superar dificultades como el optimismo, las habilidades para resolver problemas y los vínculos sociales pueden hacer que los soldados sean más resistentes a la adversidad.
8. Una reinterpretación de su identidad. Los soldados que pierden parejas pueden sentir que han perdido parte de sí mismos. Pueden cambiar esto centrándose en sus relaciones, aficiones, valores y objetivos.
9. Búsqueda de un tratamiento profesional. Si el dolor se vuelve abrumador, los soldados deben buscar tratamiento psiquiátrico profesional, como terapia o medicamentos.
10. Recordando a un ser querido - Los soldados pueden honrar la memoria de su pareja a través de rituales, tatuajes, donaciones benéficas u otros medios. Esto puede proveer encierro y permitirles recordar a sus seres queridos con amor y respeto.
¿Qué estrategias ayudan a los soldados a lidiar con el dolor de perder a un compañero en combate?
Los soldados que perdieron a sus compañeros durante la batalla pueden tener dificultades para lidiar con el dolor que ha surgido. Hay varias estrategias que pueden ayudarles a lidiar con esta difícil situación. En primer lugar, debe alentarse a los soldados a buscar el apoyo de familiares, amigos y colegas. Esto puede darles un sentido de comunidad y comodidad cuando navegan en su dolor.