Soldaten, die ihre Partner im Kampf verlieren, können starke Trauer erfahren, die ihre Fähigkeit, sowohl körperlich als auch geistig zu funktionieren, beeinträchtigen kann. Sie können sich deprimiert, ängstlich, wütend, schuldig, hilflos, verwirrt oder sogar selbstmörderisch fühlen. Einige Strategien können ihnen helfen, mit diesem Verlust umzugehen und voranzukommen. Dazu gehören:
1. Unterstützung von anderen suchen - Soldaten sollten Unterstützung von Familienmitgliedern, Freunden, Kollegen, Seelsorgern, Psychologen oder Beratern suchen. Es kann emotionalen Komfort, Bestätigung und ein Gemeinschaftsgefühl bieten.
2. Körperliche Aktivität - Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und Stress reduzieren können. Es bietet auch eine Chance zur Vergesellschaftung, die für Soldaten im Umgang mit Isolation wichtig ist.
3. Schreiben über Erfahrungen - Journaling ermöglicht es Soldaten, ihre Gefühle zu verarbeiten und ihre Trauer auf sichere und private Weise auszudrücken. Es kann auch kathartisch sein und ihnen helfen, eine Perspektive zu gewinnen.
4. Finden Sie einen Sinn im Tod - Soldaten können Zweck und Motivation finden, um die Erinnerung an ihren Partner zu ehren, indem sie an Gedenkzeremonien teilnehmen, Geschichten teilen oder sich freiwillig für Veteranenorganisationen engagieren.
5. Akzeptanz - Die Realität des eigenen Verlustes anzuerkennen und ihn als Teil des Lebens zu akzeptieren, kann Soldaten helfen, voranzukommen. Es kann auch das Auftreten von Gerüchten und Vermeidungsverhalten verhindern, die den Trauerprozess verlängern können.
6. Praxis von Achtsamkeitstechniken. Meditation, tiefes Atmen und Entspannungsübungen können das Nervensystem beruhigen und die Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduzieren.
7. Verbesserung der Nachhaltigkeit. Die Schaffung positiver Bewältigungsmechanismen wie Optimismus, Problemlösungsfähigkeiten und soziale Bindungen können Soldaten angesichts von Widrigkeiten widerstandsfähiger machen.
8. Die eigene Identität überdenken. Soldaten, die Partner verlieren, können das Gefühl haben, einen Teil von sich selbst verloren zu haben. Sie können dies ändern, indem sie sich auf ihre Beziehungen, Hobbys, Werte und Ziele konzentrieren.
9. Suche nach professioneller Behandlung. Wenn die Trauer überwältigend wird, sollten Soldaten professionelle psychiatrische Behandlungen wie Therapien oder Medikamente suchen.
10. Erinnerung an einen geliebten Menschen - Soldaten können ihren Partner mit Ritualen, Tätowierungen, wohltätigen Spenden oder anderen Mitteln ehren. Dies kann für Isolation sorgen und es ihnen ermöglichen, sich mit Liebe und Respekt an ihre Lieben zu erinnern.
Welche Strategien helfen Soldaten, mit der Trauer um den Verlust eines Partners im Kampf umzugehen?
Für Soldaten, die im Kampf ihre Partner verloren haben, kann es schwierig sein, mit der entstandenen Trauer umzugehen. Es gibt mehrere Strategien, die ihnen helfen können, mit dieser schwierigen Situation umzugehen. Erstens sollten Soldaten ermutigt werden, Familienmitglieder, Freunde und Kollegen um Unterstützung zu bitten. Es kann ihnen ein Gefühl von Gemeinschaft und Komfort geben, wenn sie sich in ihrer Trauer orientieren.