戦闘でパートナーを失う兵士は、肉体的にも精神的にも機能する能力に影響を与える可能性のある激しい悲しみを経験するかもしれません。彼らは落ち込んだり、心配したり、怒ったり、罪を犯したり、無力だったり、混乱したり、自殺したりするかもしれません。いくつかの戦略は、彼らがこの損失に対処し、前進するのを助けることができます。これらには、
1が含まれます。他の人からの支援を求める-兵士は家族、友人、同僚、牧師、心理学者またはカウンセラーからの支援を求めるべきです。それは感情的な快適さ、検証とコミュニティの感覚を提供することができます。
2。身体活動-運動は気分を改善し、ストレスを軽減することができるエンドルフィンを解放します。それはまた、孤立を扱う兵士にとって重要な社会化の機会を提供します。
3。経験について書く-ジャーナリングは、兵士が自分の感情を処理し、安全でプライベートな方法で悲しみを表現することを可能にします。それはまたcatharticである場合もあり、それらが視野を見つけるのを助ける。
4。死の意味を見つける-兵士は、記念式典に参加したり、物語を共有したり、ベテラン組織とボランティアをしたりすることで、パートナーの記憶を尊重する目的と動機を見つけることができます。
5。受け入れ-あなたの喪失の現実を認識し、人生の一部としてそれを受け入れることは、兵士が前進するのを助けることができます。それはまた、悲しみのプロセスを延ばすことができる噂や回避行動を防ぐことができます。
6。マインドフルネスの方法の練習。瞑想、深呼吸、リラクゼーション演習は、神経系を落ち着かせ、不安やうつ病の症状を軽減することができます。
7。建物の回復力。楽観主義、問題解決スキル、社会的なつながりなどのポジティブな対処メカニズムを作成することは、逆境に直面して兵士をより強くすることができます。
8。あなたのアイデンティティを再考する。パートナーを失う兵士は、自分自身の一部を失ったと感じるかもしれません。彼らは彼らの関係、情熱、価値観や目標に焦点を当てることによってそれを変えることができます。
9。プロフェッショナルな治療を求めています。悲しみが圧倒的になった場合、兵士は治療や薬などの専門的な精神医学的治療を求めるべきです。
10。愛する人を思い出す-兵士は儀式、入れ墨、慈善寄付、または他の手段を通じてパートナーを称えることができます。これは閉鎖を提供し、愛と敬意を持って愛する人を覚えさせることができます。
戦闘でパートナーを失う悲しみに兵士が対処するのに役立つ戦略は何ですか？
戦闘中にパートナーを失った兵士は、生じた悲しみに対処するのが難しいかもしれません。彼らがこの困難な状況に対処するのを助けることができるいくつかの戦略があります。まず、兵士は家族、友人、同僚からの支援を求めるよう奨励されるべきです。それは彼らが彼らの悲しみをナビゲートするとき、彼らにコミュニティと快適さの感覚を与えることができます。