Солдаты, которые теряют своих партнеров в бою, могут испытывать сильное горе, которое может повлиять на их способность функционировать как физически, так и умственно. Они могут чувствовать депрессию, беспокойство, гнев, вину, беспомощность, растерянность или даже самоубийство. Некоторые стратегии могут помочь им справиться с этой потерей и двигаться вперед. К ним относятся:
1. Поиск поддержки у других - солдаты должны искать поддержки у членов семьи, друзей, коллег, капелланов, психологов или консультантов. Это может обеспечить эмоциональный комфорт, подтверждение и чувство общности.
2. Занятия физической активностью - физические упражнения высвобождают эндорфины, которые могут улучшить настроение и уменьшить стресс. Это также дает возможность для социализации, что важно для солдат, имеющих дело с изоляцией.
3. Писать о пережитом - Журналирование позволяет солдатам обрабатывать свои чувства и выражать свое горе безопасным и приватным способом. Это также может быть катартическим и помочь им обрести перспективу.
4. Найти смысл в смерти - солдаты могут найти цель и мотивацию в чествовании памяти своего партнера, участвуя в мемориальных церемониях, делясь историями или волонтерство в ветеранских организациях.
5. Принятие - признание реальности своей потери и принятие ее как части жизни может помочь солдатам двигаться вперед. Это также может предотвратить возникновение слухов и поведение избегания, которое может продлить процесс скорби.
6. Практика методов осознанности. Медитация, глубокое дыхание и упражнения на расслабление могут успокоить нервную систему и уменьшить симптомы тревоги и депрессии.
7. Повышение устойчивости. Создание позитивных механизмов преодоления трудностей, таких как оптимизм, навыки решения проблем и социальные связи, может сделать солдат более устойчивыми перед лицом невзгод.
8. Переосмысление своей идентичности. Солдаты, которые теряют партнеров, могут чувствовать, что потеряли часть себя. Они могут изменить это, сосредоточившись на своих отношениях, увлечениях, ценностях и целях.
9. Поиск профессионального лечения. Если горе становится подавляющим, солдаты должны обратиться за профессиональным психиатрическим лечением, таким как терапия или лекарства.
10. Вспоминая любимого человека - Солдаты могут почтить память своего партнера с помощью ритуалов, татуировок, благотворительных пожертвований или других средств. Это может обеспечить замкнутость и позволить им с любовью и уважением вспоминать своих близких.
Какие стратегии помогают солдатам справиться с горем потери партнера в бою?
Солдатам, которые потеряли своих партнеров во время боя, может быть трудно справиться с возникшим горем. Есть несколько стратегий, которые могут помочь им справиться с этой сложной ситуацией. Во-первых, следует поощрять солдат обращаться за поддержкой к членам семьи, друзьям и коллегам. Это может дать им чувство общности и комфорта, когда они ориентируются в своем горе.