I soldati che perdono i loro partner in battaglia possono sperimentare un forte dolore che può influenzare la loro capacità di funzionare sia fisicamente che mentalmente. Possono provare depressione, ansia, rabbia, colpa, impotenza, confusione o addirittura suicidio. Alcune strategie possono aiutarli a gestire questa perdita e andare avanti. Questi includono
1. Cercare il supporto degli altri - i soldati devono cercare il sostegno di familiari, amici, colleghi, cappellani, psicologi o consulenti. Questo può fornire comfort emotivo, conferma e senso di comunità.
2. Attività fisica - l'esercizio fisico rilascia endorfine che possono migliorare l'umore e ridurre lo stress. Questo offre anche un'opportunità di socializzazione che è importante per i soldati che hanno a che fare con l'isolamento.
3. Scrivere di esperienze - La rivista permette ai soldati di elaborare i loro sentimenti ed esprimere il loro dolore in modo sicuro e privato. Può anche essere catartico e aiutarli a trovare una prospettiva.
4. Trovare il senso della morte - i soldati possono trovare lo scopo e la motivazione di commemorare il loro partner partecipando a cerimonie commemorative, condividendo storie o volontariato in organizzazioni veterane.
5. Accettare - riconoscere la realtà della propria perdita e accettarla come parte della vita può aiutare i soldati ad andare avanti. Questo può anche prevenire l'insorgenza di voci e comportamenti di evitare che possono prolungare il processo di lutto.
6. La pratica dei metodi di consapevolezza. Meditazione, respirazione profonda e esercizi di rilassamento possono calmare il sistema nervoso e ridurre i sintomi di ansia e depressione.
7. Maggiore stabilità. Creare meccanismi positivi per superare le difficoltà, come l'ottimismo, la capacità di affrontare i problemi e le relazioni sociali, può rendere i soldati più resistenti di fronte alle avversità.
8. Ridefinire la tua identità. I soldati che perdono partner possono sentire di aver perso parte di se stessi. Possono cambiarlo concentrandosi sulle loro relazioni, passioni, valori e obiettivi.
9. Ricerca di cure professionali. Se il dolore diventa schiacciante, i soldati devono chiedere un trattamento psichiatrico professionale, come terapia o farmaci.
10. Ricordando la persona amata, i soldati possono onorare il loro partner con rituali, tatuaggi, donazioni di beneficenza o altri fondi. Questo può garantire la riservatezza e permettere loro di ricordare i loro cari con amore e rispetto.
Quali strategie aiutano i soldati a gestire il dolore della perdita del partner in battaglia?
I soldati che hanno perso i loro partner durante la battaglia possono avere difficoltà ad affrontare il dolore. Ci sono diverse strategie che possono aiutarli a gestire questa difficile situazione. Innanzitutto, si dovrebbe incoraggiare i soldati a chiedere il sostegno di familiari, amici e colleghi. Questo può dare loro un senso di comunità e conforto quando si orientano nel loro dolore.