قد يعاني الجنود الذين يفقدون شركائهم في القتال من حزن شديد قد يؤثر على قدرتهم على العمل جسديًا وعقليًا. قد يشعرون بالاكتئاب أو القلق أو الغضب أو الذنب أو العجز أو الارتباك أو حتى الانتحار. يمكن أن تساعدهم بعض الاستراتيجيات في التعامل مع هذه الخسارة والمضي قدمًا. وتشمل هذه:
1. طلب الدعم من الآخرين - يجب على الجنود طلب الدعم من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء أو القساوسة أو علماء النفس أو المستشارين. يمكن أن يوفر الراحة العاطفية والتحقق من الصحة والشعور بالمجتمع.
2. أنشطة النشاط البدني - تطلق التمارين الإندورفين الذي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر. كما أنه يوفر فرصة للتنشئة الاجتماعية، وهو أمر مهم للجنود الذين يتعاملون مع العزلة.
3. الكتابة عن التجارب - تسمح اليوميات للجنود بمعالجة مشاعرهم والتعبير عن حزنهم بطريقة آمنة وخاصة. يمكن أن يكون أيضًا شافيًا ويساعدهم في العثور على المنظور.
4. إيجاد المعنى في الموت - يمكن للجنود أن يجدوا الهدف والدافع في تكريم ذكرى شريكهم من خلال المشاركة في الاحتفالات التذكارية أو مشاركة القصص أو التطوع مع المنظمات المخضرمة.
5. القبول - الاعتراف بواقع خسارتك وقبولها كجزء من الحياة يمكن أن يساعد الجنود على المضي قدمًا. يمكن أن يمنع أيضًا الشائعات وسلوكيات التجنب التي يمكن أن تطيل عملية الحزن.
6. ممارسة أساليب اليقظة. يمكن أن يؤدي التأمل والتنفس العميق وتمارين الاسترخاء إلى تهدئة الجهاز العصبي وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
7. بناء المرونة. إن إنشاء آليات مواكبة إيجابية مثل التفاؤل ومهارات حل المشكلات والروابط الاجتماعية يمكن أن يجعل الجنود أكثر مرونة في مواجهة الشدائد.
8. إعادة التفكير في هويتك. قد يشعر الجنود الذين يفقدون شركائهم أنهم فقدوا جزءًا من أنفسهم. يمكنهم تغيير ذلك من خلال التركيز على علاقاتهم وشغفهم وقيمهم وأهدافهم.
9. البحث عن علاج مهني. إذا أصبح الحزن ساحقًا، يجب على الجنود السعي للحصول على علاج نفسي احترافي، مثل العلاج أو الأدوية.
10. تذكر أحد أفراد أسرته - يمكن للجنود تكريم شريكهم من خلال الطقوس أو الوشم أو التبرعات الخيرية أو غيرها من الوسائل. يمكن أن يوفر هذا إغلاقًا ويسمح لهم بتذكر أحبائهم بحب واحترام.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الجنود على التعامل مع حزن فقدان شريك في المعركة ؟
قد يجد الجنود الذين فقدوا شركائهم أثناء القتال صعوبة في التعامل مع الحزن الذي نشأ. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم على التعامل مع هذا الوضع الصعب. أولاً، يجب تشجيع الجنود على التماس الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء. يمكن أن يمنحهم إحساسًا بالمجتمع والراحة وهم يتنقلون في حزنهم.