Les soldats qui perdent leurs partenaires au combat peuvent éprouver un chagrin intense qui peut affecter leur capacité à fonctionner physiquement et mentalement. Ils peuvent ressentir de la dépression, de l'anxiété, de la colère, de la culpabilité, de l'impuissance, de la confusion ou même du suicide. Certaines stratégies peuvent les aider à gérer cette perte et à aller de l'avant. Ils comprennent:
1. Chercher du soutien auprès des autres - Les soldats doivent chercher du soutien auprès de membres de leur famille, d'amis, de collègues, d'aumôniers, de psychologues ou de conseillers. Cela peut apporter confort émotionnel, confirmation et sentiment de communauté.
2. Activités physiques - l'exercice libère des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur et réduire le stress. C'est aussi une occasion de socialiser, ce qui est important pour les soldats en situation d'isolement.
3. Écrire sur l'expérience - Le journal permet aux soldats de traiter leurs sentiments et d'exprimer leur chagrin de manière sûre et privée. Elle peut aussi être cathartique et les aider à acquérir une perspective.
4. Trouver un sens à la mort - Les soldats peuvent trouver un but et une motivation en honorant la mémoire de leur partenaire en participant à des cérémonies commémoratives, en partageant des histoires ou en faisant du bénévolat dans des organisations d'anciens combattants.
5. L'acceptation - reconnaître la réalité de sa perte et l'accepter comme une partie de la vie peut aider les soldats à avancer. Il peut également empêcher l'apparition de rumeurs et de comportements d'évasion qui peuvent prolonger le processus de deuil.
6. Pratique des méthodes de pleine conscience. Méditation, respiration profonde et exercices de relaxation peuvent calmer le système nerveux et réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
7. Renforcer la résilience. La mise en place de mécanismes positifs pour surmonter les difficultés, tels que l'optimisme, la résolution de problèmes et les liens sociaux, peut rendre les soldats plus résistants face à l'adversité.
8. Repenser son identité. Les soldats qui perdent des partenaires peuvent avoir l'impression d'avoir perdu une partie d'eux-mêmes. Ils peuvent changer cela en se concentrant sur leurs relations, leurs passions, leurs valeurs et leurs objectifs.
9. Recherche de traitement professionnel. Si le chagrin devient écrasant, les soldats doivent demander un traitement psychiatrique professionnel, comme une thérapie ou des médicaments.
10. Les soldats peuvent honorer la mémoire de leur partenaire par des rituels, des tatouages, des dons caritatifs ou d'autres moyens. Cela peut assurer l'intimité et leur permettre de se souvenir de leurs proches avec amour et respect.
Quelles stratégies aident les soldats à faire face au chagrin de perdre un partenaire au combat ?
Les soldats qui ont perdu leurs partenaires pendant le combat peuvent avoir du mal à faire face au chagrin qui en résulte. Il existe plusieurs stratégies qui peuvent les aider à faire face à cette situation difficile. Premièrement, les soldats devraient être encouragés à solliciter le soutien de leur famille, de leurs amis et de leurs collègues. Cela peut leur donner un sentiment de communauté et de confort quand ils sont guidés dans leur chagrin.