La anticipación de cosas nuevas es emocionante porque provoca emoción, nos motiva a actuar y puede llevar a experiencias más agradables.
Sin embargo, la rutina ofrece seguridad y familiaridad, haciéndonos sentir cómodos y seguros. Tanto la novedad como la rutina influyen en nuestro bienestar físico y mental.
Por ejemplo, cuando nos aburrimos, nuestro cerebro libera dopamina, que puede aumentar los niveles de placer y motivarnos a buscar nuevos estímulos. Esto puede conducir a la exacerbación de los sentidos, el aumento de la frecuencia cardíaca y la mejora de los recuerdos. Por otro lado, las actividades rutinarias como el ejercicio o la meditación liberan endorfinas que calman la mente, mejoran la concentración y reducen los niveles de estrés.
Los estudios sugieren que la novedad aumenta la satisfacción sexual, mientras que la rutina lo reduce con el tiempo. En un estudio, se preguntó a los participantes sobre su actividad sexual durante ocho semanas. Los que se dedicaron a comportamientos más novedosos reportaron mayores niveles de satisfacción que los que se adhirieron a acciones rutinarias. Otro estudio encontró que las parejas que alteraban su rutina íntima tenían una vida sexual mejor que las que no. La expectativa fue un factor clave; a pesar de que sabían lo que vendría después, el asombro de lo desconocido los mantuvo en interés. Por el contrario, los socios que siguieron un patrón predecible perdieron interés después de un tiempo.
Sin embargo, la rutina también tiene sus beneficios. Nos ayuda a conocer los deseos y preferencias de cada uno, a desarrollar confianza, a construir un vínculo emocional. La repetición conduce a la habilidad, lo que nos permite explorar juntos niveles más profundos de placer. Además, poder confiar en alguien en un momento difícil aporta comodidad y seguridad. El punto clave es el equilibrio: mezclar los procedimientos con sorpresas hace que las relaciones sean más interesantes y completas.
La novedad puede hacernos sentir vivos y cargados de energía, pero también puede conducir a comportamientos arriesgados. Las cosas nuevas a menudo requieren ajustes, lo que puede ser una tarea difícil. La rutina proporciona estabilidad y seguridad, reduciendo la ansiedad y la inseguridad. Ambos son necesarios para una relación sana y una experiencia plena. Para maximizar la felicidad a largo plazo, debemos mantener un delicado equilibrio entre la novedad y la rutina. Podemos hacer esto probando cosas nuevas de vez en cuando y tomando citas en casa.
¿Cómo influye la expectativa de novedad frente a la rutina en la satisfacción sexual a lo largo del tiempo?
Según un estudio realizado por Meston et al (2015), las personas que experimentan una novedad en sus relaciones románticas tienden a reportar un mayor nivel de satisfacción sexual que las que realizan actividades cotidianas con sus parejas. Esto se debe a que las nuevas experiencias a menudo incluyen nuevos estímulos que pueden aumentar la excitación y la excitación durante el sexo, lo que resulta en un aumento del placer para ambas parejas. Por otro lado, el comportamiento rutinario puede llevar al aburrimiento y la previsibilidad, lo que puede reducir el interés y el atractivo con el tiempo.