Cuando se trata de conciliar identidades extrañas con normas sociales y culturales, existen varios mecanismos psicológicos que pueden ayudar a las personas a navegar en este proceso. Uno de estos mecanismos es reducir la disonancia cognitiva cuando las personas buscan alinear sus creencias, relaciones y comportamientos entre sí para reducir conflictos y tensiones. Esto puede incluir reevaluar sus valores, creencias o comportamientos para alinearlos entre sí.
Una persona que se identifica como gay pero que ha crecido en una comunidad religiosa conservadora puede decidir replantearse las enseñanzas religiosas para dar paso a su orientación sexual.
Otro mecanismo son los mecanismos de protección que permiten a las personas lidiar con pensamientos o sentimientos incómodos. Los mecanismos de defensa pueden incluir negación, represión, proyección, racionalización, intelectualización, desplazamiento, formación de reacciones y sublimación. Estas estrategias pueden ser herramientas eficaces para manejar pensamientos y emociones contradictorias relacionadas con la sexualidad y la cultura.
Alguien criado en una familia tradicional puede participar en la negación de su sexualidad, minimizando su significado mientras mantiene relaciones estrechas con amigos y familiares.
La autoafirmación es también un mecanismo importante en el que las personas reafirman su valor personal centrándose en los aspectos positivos de su identidad. Al recordar sus poderes, habilidades y logros, las personas pueden aumentar su confianza y resiliencia frente a los desafíos relacionados con su sexualidad y cultura. Esto puede incluir grabar afirmaciones positivas, buscar apoyo de los seres queridos o participar en actividades que refuercen su sentido del valor.
La reestructuración cognitiva implica un cambio en la forma en que pensamos de nosotros mismos y de nuestra experiencia. Las personas pueden cuestionar patrones negativos de pensamiento relacionados con su sexualidad o expectativas culturales haciendo preguntas como «¿Es realmente cierto?» o «¿Qué evidencia tengo de creer en ello?». También pueden buscar puntos de vista alternativos o pruebas que contradigan sus creencias actuales. Este proceso puede conducir a formas más precisas y adaptativas de pensar sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
La aceptación es otro mecanismo que puede contribuir a la reconciliación. Al aceptar su sexualidad y su origen cultural, las personas pueden encontrar mayor paz y armonía dentro de sí mismas. Esto puede incluir el reconocimiento tanto de los aspectos positivos como negativos de cada aspecto de su identidad, así como el reconocimiento de que es posible adherirse a otras creencias o valores que otros. La aceptación puede reducir la ansiedad y contribuir al bienestar general.
Los mecanismos psicológicos juegan un papel clave al ayudar a las personas a navegar por conflictos entre identidades extrañas y normas sociales. Al comprender estas estrategias y usarlas eficientemente, las personas pueden lograr un mayor crecimiento y bienestar personal, manteniéndose fieles a quienes son.
¿Qué mecanismos psicológicos facilitan la reconciliación de identidades extrañas con expectativas culturales o religiosas?
Según los investigadores, uno de los mecanismos psicológicos que pueden ayudar a las personas a conciliar su extraña identidad con las expectativas culturales o religiosas es centrarse en la comunidad entre sí y otras personas que comparten identidades similares (Ehrenstein & Katzman, 2016).