Quando si tratta di conciliare una strana identità con le norme sociali e culturali, ci sono diversi meccanismi psicologici che possono aiutare le persone a orientarsi in questo processo. Uno di questi meccanismi è quello di ridurre la dissonanza cognitiva quando le persone cercano di concordare le loro convinzioni, le loro relazioni e il loro comportamento con l'altro per ridurre i conflitti e le tensioni. Questo può includere una rivalutazione dei propri valori, convinzioni o comportamenti per allinearli tra loro.
Una persona che si identifica come gay ma che è cresciuta in una comunità religiosa conservatrice può decidere di ripensare gli insegnamenti religiosi per lasciare spazio al proprio orientamento sessuale.
Un altro meccanismo sono i meccanismi di protezione che consentono alle persone di gestire pensieri o sentimenti scomodi. I meccanismi di difesa possono includere negazione, repressione, proiezione, razionalizzazione, intellettuale, spostamento, reazione e sublimazione. Queste strategie possono essere strumenti efficaci per gestire pensieri e emozioni contrastanti legati alla sessualità e alla cultura.
Qualcuno cresciuto in una famiglia tradizionale può partecipare alla negazione della propria sessualità riducendo al minimo il suo significato mantenendo un rapporto stretto con amici e familiari.
L'auto-affermazione è anche un meccanismo importante in cui le persone affermano la propria autostima, concentrandosi sugli aspetti positivi della propria identità. Ricordando le loro forze, capacità e successi, le persone possono aumentare la loro fiducia e la loro resilienza di fronte ai problemi legati alla loro sessualità e cultura. Questo può includere la registrazione di affermazioni positive, la ricerca di sostegno da parte dei propri cari o la partecipazione ad eventi che rafforzano il loro senso di valore.
La ristrutturazione cognitiva include un cambiamento nel modo in cui pensiamo a noi stessi e alla nostra esperienza. La gente può contestare i modelli negativi di pensiero legati alla loro sessualità o alle aspettative culturali, ponendo domande come "È vero?" o'Quali prove ho per crederci? " Possono anche cercare punti di vista alternativi o prove che contraddicano le loro credenze attuali. Questo processo può portare a modi più precisi e adattivi di pensare a se stessi e al mondo circostante.
L'accettazione è un altro meccanismo che può promuovere la riconciliazione. Accettando la loro sessualità e le loro origini culturali, le persone possono trovare più pace e armonia al loro interno. Ciò può includere il riconoscimento di aspetti sia positivi che negativi di ogni aspetto della loro identità, nonché il riconoscimento che si possono attenersi a convinzioni o valori diversi da altri. L'accettazione può ridurre l'ansia e promuovere il benessere generale.
I meccanismi psicologici svolgono un ruolo fondamentale aiutando le persone a condurre conflitti tra strane identità e norme sociali. Capendo queste strategie e sfruttandole efficacemente, le persone possono raggiungere una maggiore crescita personale e benessere rimanendo fedeli a ciò che sono.
Quali meccanismi psicologici facilitano la riconciliazione di una strana identità con aspettative culturali o religiose?
Secondo i ricercatori, uno dei meccanismi psicologici che può aiutare le persone a conciliare la loro strana identità con le aspettative culturali o religiose è concentrarsi sulla comunità tra loro e altre persone che hanno identità simili (Ehrenstein & Katzman, 2016).