Quando se trata de alinhar uma estranha identidade com as normas sociais e culturais, existem vários mecanismos psicológicos que podem ajudar as pessoas a navegar neste processo. Um desses mecanismos é reduzir a dissonância cognitiva, quando as pessoas procuram alinhar suas crenças, relações e comportamento entre si para reduzir conflitos e tensões. Isso pode incluir uma reavaliação dos seus valores, crenças ou comportamentos para os alinhar uns com os outros.
Uma pessoa que se identifica como gay, mas cresceu em uma comunidade religiosa conservadora, pode decidir repensar os ensinamentos religiosos para dar lugar à sua orientação sexual.
Outro mecanismo são os mecanismos de defesa que permitem às pessoas lidar com pensamentos ou sentimentos desconfortáveis. Os mecanismos de defesa podem incluir negação, repressão, projeção, racionalização, intelectualização, deslocamento, reacção e sublimação. Estas estratégias podem ser instrumentos eficazes para gerir pensamentos contraditórios e emoções relacionadas com a sexualidade e a cultura.
Alguém criado em uma família tradicional pode participar da negação de sua sexualidade, minimizando sua importância, mantendo uma relação estreita com os amigos e a família.
A autoconfiança também é um mecanismo importante em que as pessoas reafirmam sua auto-valorização, concentrando-se nos aspectos positivos de sua identidade. Lembrando as suas capacidades, habilidades e avanços, as pessoas podem aumentar a sua confiança e resiliência diante dos problemas relacionados com a sua sexualidade e cultura. Isso pode incluir a gravação de afirmações positivas, a busca de apoio de pessoas próximas ou a participação em eventos que fortalecem o seu sentido de valor.
Reestruturação cognitiva inclui mudar a forma como pensamos sobre nós mesmos e sobre a nossa experiência. As pessoas podem desafiar modelos negativos de pensamento relacionados com a sua sexualidade ou expectativas culturais, fazendo perguntas como «Será que é verdade?» ou «Que provas tenho para acreditar nisso?» Eles também podem procurar pontos de vista alternativos ou provas que sejam contrárias às suas crenças atuais. Este processo pode levar a formas mais precisas e adaptativas de pensar a si mesmo e ao mundo ao seu redor.
Aceitação é outro mecanismo que pode promover a reconciliação. Ao aceitar a sua sexualidade e origem cultural, as pessoas podem ter mais paz e harmonia dentro de si. Isso pode incluir o reconhecimento dos aspectos positivos e negativos de cada aspecto da sua identidade, e o reconhecimento de que é possível manter crenças ou valores diferentes dos outros. A aceitação pode reduzir a ansiedade e promover o bem-estar geral.
Os mecanismos psicológicos são essenciais para ajudar as pessoas a navegar em conflitos entre a estranha identidade e as normas sociais. Compreendendo essas estratégias e usando-as com eficiência, as pessoas podem alcançar um crescimento pessoal e bem-estar maior, mantendo-se fiéis ao que são.
Quais são os mecanismos psicológicos que facilitam a reconciliação da estranha identidade com as expectativas culturais ou religiosas?
De acordo com os pesquisadores, um dos mecanismos psicológicos que pode ajudar as pessoas a conciliar a sua estranha identidade com as expectativas culturais ou religiosas é focar na comunhão entre si e outras pessoas que têm identidades semelhantes (Ehrenstein & Katzman, 2016).