عندما يتعلق الأمر بالتوفيق بين هويات المثليين والمعايير الاجتماعية والثقافية، هناك العديد من الآليات النفسية التي يمكن أن تساعد الناس على التنقل في هذه العملية. إحدى هذه الآليات هي الحد من التنافر المعرفي، حيث يسعى الناس إلى التوفيق بين معتقداتهم ومواقفهم وسلوكياتهم مع بعضهم البعض للحد من الصراع والتوتر. قد يتضمن ذلك إعادة تقييم قيم الفرد أو معتقداته أو سلوكياته لجعلها تتماشى مع بعضها البعض.
قد يقرر الشخص الذي يعرف بأنه مثلي الجنس ولكنه نشأ في مجتمع ديني محافظ إعادة التفكير في التعاليم الدينية لإفساح المجال لتوجهه الجنسي. آلية أخرى هي آليات الدفاع التي تسمح للناس بالتعامل مع الأفكار أو المشاعر غير المريحة. قد تشمل آليات الدفاع الإنكار والقمع والإسقاط والترشيد والتفكير والتحيز وتشكيل رد الفعل والتسامي. يمكن أن تكون هذه الاستراتيجيات أدوات فعالة لإدارة الأفكار والعواطف المتضاربة المتعلقة بالجنس والثقافة.
يمكن لشخص نشأ في منزل تقليدي المشاركة في إنكار حياته الجنسية، وتقليل أهميته مع الحفاظ على علاقات وثيقة مع الأصدقاء والعائلة. إن تأكيد الذات هو أيضا آلية هامة يؤكد فيها الأفراد قيمتهم الذاتية بالتركيز على الجوانب الإيجابية لهويتهم. من خلال التذكير بسلطاتهم وقدراتهم وإنجازاتهم، يمكن للأفراد زيادة ثقتهم ومرونتهم في مواجهة التحديات المتعلقة بحياتهم الجنسية وثقافتهم. يمكن أن يشمل ذلك تسجيل البيانات الإيجابية، أو طلب الدعم من أحبائهم، أو المشاركة في الأنشطة التي تعزز إحساسهم بالقيمة.
تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية تغيير طريقة تفكيرنا في أنفسنا وتجاربنا. يمكن للناس تحدي أنماط الفكر السلبية المتعلقة بحياتهم الجنسية أو التوقعات الثقافية من خلال طرح أسئلة مثل «هل هذا صحيح حقًا ؟» أو «ما هو الدليل الذي لدي على تصديق ذلك ؟» قد يبحثون أيضًا عن وجهات نظر أو أدلة بديلة تتعارض مع معتقداتهم الحالية. يمكن أن تؤدي هذه العملية إلى طرق أكثر دقة وتكيفًا للتفكير في نفسك والعالم من حولك.
القبول هو آلية أخرى يمكن أن تعزز المصالحة. من خلال قبول حياتهم الجنسية وخلفيتهم الثقافية، يمكن للناس أن يجدوا المزيد من السلام والوئام داخل أنفسهم. يمكن أن يشمل ذلك الاعتراف بإيجابيات وسلبيات كل جانب من جوانب هويتهم، بالإضافة إلى الاعتراف بأنه يمكن للمرء أن يحمل معتقدات أو قيم مختلفة عن غيرها. يمكن أن يقلل القبول من القلق ويعزز الرفاهية العامة.
تلعب الآليات النفسية دورًا رئيسيًا في مساعدة الناس على التغلب على النزاعات بين هويات المثليين والأعراف الاجتماعية. من خلال فهم هذه الاستراتيجيات واستخدامها بشكل فعال، يمكن للناس تحقيق نمو شخصي ورفاهية أكبر مع البقاء وفية لمن هم.
ما هي الآليات النفسية التي تيسر التوفيق بين الهوية الغريبة والتوقعات الثقافية أو الدينية ؟
وفقًا للباحثين، فإن إحدى الآليات النفسية التي يمكن أن تساعد الناس على التوفيق بين هويتهم الغريبة والتوقعات الثقافية أو الدينية هي التركيز على القواسم المشتركة بينهم وبين الآخرين الذين لديهم هويات مماثلة (Ehrenstein & Katzman، 2016).