Jeśli chodzi o pogodzenie tożsamości queer z normami społecznymi i kulturowymi, istnieje kilka mechanizmów psychologicznych, które mogą pomóc ludziom poruszać się po procesie. Jednym z takich mechanizmów jest zmniejszenie dysonansu poznawczego, gdzie ludzie starają się pogodzić swoje przekonania, postawy i zachowania ze sobą, aby zmniejszyć konflikt i napięcie. Może to wiązać się z ponowną oceną swoich wartości, przekonań lub zachowań, aby dostosować je do siebie.
Osoba, która identyfikuje się jako gejowska, ale dorastała w konserwatywnej społeczności religijnej, może zdecydować się przemyśleć nauki religijne, aby stworzyć miejsce na ich orientację seksualną.
Innym mechanizmem jest mechanizm obronny, który pozwala ludziom radzić sobie z niewygodnymi myślami lub uczuciami. Mechanizmy obronne mogą obejmować zaprzeczanie, represje, projekcję, racjonalizację, intelektualizację, stronniczość, powstawanie reakcji i sublimację. Strategie te mogą być skutecznymi narzędziami do zarządzania sprzecznymi myślami i emocjami związanymi z seksualnością i kulturą.
Ktoś wychowany w tradycyjnym gospodarstwie domowym może brać udział w zaprzeczaniu swojej seksualności, minimalizując jej znaczenie przy jednoczesnym utrzymywaniu bliskich relacji z przyjaciółmi i rodziną.
Samo-afirmacja jest również ważnym mechanizmem, w którym jednostki potwierdzają swoją wartość, koncentrując się na pozytywnych aspektach swojej tożsamości. Przywołując swoje moce, zdolności i osiągnięcia, jednostki mogą zwiększyć swoje zaufanie i odporność w obliczu wyzwań związanych z ich seksualnością i kulturą. Może to obejmować nagrywanie pozytywnych oświadczeń, szukanie wsparcia od bliskich lub udział w działaniach wzmacniających ich poczucie wartości.
Restrukturyzacja poznawcza polega na zmianie sposobu myślenia o sobie i naszych doświadczeniach. Ludzie mogą kwestionować negatywne wzorce myślenia związane z ich seksualnością lub oczekiwaniami kulturowymi, zadając pytania takie jak: „Czy to naprawdę prawda?" lub „Jakie mam dowody na to, że w to wierzę?" Mogą również szukać alternatywnych perspektyw lub dowodów, które zaprzeczają ich obecnym przekonaniom. Proces ten może prowadzić do bardziej dokładnych i adaptacyjnych sposobów myślenia o sobie i świecie wokół Ciebie.
Akceptacja to kolejny mechanizm, który może promować pojednanie. Akceptując ich seksualność i pochodzenie kulturowe, ludzie mogą znaleźć większy pokój i harmonię w sobie. Może to obejmować uznanie zarówno pozytywnych, jak i negatywnych aspektów ich tożsamości, a także uznanie, że można utrzymywać różne wierzenia lub wartości niż inne. Akceptacja może zmniejszyć lęk i promować ogólne samopoczucie.
Mechanizmy psychologiczne odgrywają kluczową rolę w pomaganiu ludziom w nawigacji między tożsamościami queer a normami społecznymi. Rozumiejąc te strategie i stosując je skutecznie, ludzie mogą osiągnąć większy wzrost osobisty i dobre samopoczucie, zachowując wierność temu, kim są.
Jakie mechanizmy psychologiczne ułatwiają pojednanie dziwnej tożsamości z oczekiwaniami kulturowymi lub religijnymi?
Zdaniem naukowców jednym z mechanizmów psychologicznych, które mogą pomóc ludziom pogodzić swoją dziwną tożsamość z oczekiwaniami kulturowymi lub religijnymi, jest skupienie się na powszechności między sobą a innymi, którzy mają podobne tożsamości (Ehrenstein & Katzman, 2016).