Se ha demostrado que las relaciones sexuales proporcionan beneficios para la salud física y mental que van más allá de su propósito previsto. Los estudios sugieren que la actividad sexual regular puede ayudar a aliviar las formas agudas y crónicas de estrés, aumentar la resistencia emocional e incluso aumentar la esperanza de vida. En comparación con las personas no sexualmente activas, las que suelen tener contactos sexuales reportan un mejor bienestar general, menores índices de ansiedad y depresión, mayores niveles de autoestima y apoyo social, y una mejor calidad de vida. El comportamiento sexual libera endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro responsables de promover los sentimientos de placer y felicidad. Las hormonas oxitocina y dopamina, a menudo relacionadas con el vínculo y la conexión social, también se liberan durante la excitación sexual y el orgasmo. Estos neurotransmisores activan ciertas áreas del cerebro involucradas en la regulación de las emociones y el procesamiento de recompensas, lo que se traduce en menos estrés, mayor estado de ánimo, mayor relajación, mayor enfoque, menor fatiga y mayores niveles de energía.
Además, se sabe que el sexo mejora la función inmune, reduce la inflamación, protege contra las enfermedades cardiovasculares, fortalece los huesos y los músculos, aumenta la producción de antioxidantes y promueve el sueño tranquilo. A pesar de estos múltiples beneficios, todavía hay cierta incertidumbre sobre los mecanismos exactos que subyacen en cómo la actividad sexual puede influir en el estrés y la resistencia. Algunos investigadores sugieren que la participación en el comportamiento sexual con una pareja puede crear una sensación interpersonal de seguridad y pertenencia que facilita el desarrollo de redes de apoyo social. Otros sugieren que el contacto sexual ofrece oportunidades para la intimidad física y la intimidad que pueden contribuir a estrategias positivas para superar dificultades y habilidades de regulación emocional. Sin embargo, independientemente de su mecanismo exacto, es obvio que la actividad sexual regular puede ofrecer beneficios significativos para la salud, además de simplemente satisfacer necesidades o deseos básicos. Así, incorporar más sexo a su rutina puede ser una forma sencilla pero eficaz de aumentar el bienestar general y aumentar la esperanza de vida.
¿Puede la actividad sexual reducir los marcadores de estrés fisiológico y psicológico y aumentar la resistencia emocional?
La actividad sexual a menudo se asocia con sentimientos de placer, intimidad y relajación. También puede ser una manera para que las personas alivien la tensión y alivien el estrés. Los estudios han demostrado que la actividad sexual puede tener efectos positivos tanto en las consecuencias físicas como en las mentales. Fisiológicamente, la actividad sexual puede ayudar a regular los niveles hormonales y aumentar la inmunidad. Psicológicamente, puede aumentar la autoestima y reducir la ansiedad.