ثبت أن الجماع الجنسي يوفر فوائد صحية بدنية وعقلية تتجاوز الغرض المقصود منه. تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يساعد في التخفيف من أشكال التوتر الحادة والمزمنة، وزيادة المرونة العاطفية وحتى زيادة متوسط العمر المتوقع. بالمقارنة مع الأشخاص غير النشطين جنسياً، فإن أولئك الذين لديهم لقاءات جنسية متكررة يبلغون عن رفاهية عامة أفضل، ومعدلات أقل من القلق والاكتئاب، ومستويات أعلى من احترام الذات والدعم الاجتماعي، وتحسين نوعية الحياة. يطلق السلوك الجنسي الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ مسؤولة عن تعزيز مشاعر المتعة والسعادة. كما يتم إطلاق هرمونات الأوكسيتوسين والدوبامين، التي غالبًا ما ترتبط بالترابط والترابط الاجتماعي، أثناء الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية. تنشط هذه الناقلات العصبية مناطق معينة في الدماغ تشارك في تنظيم المشاعر ومعالجة المكافآت، مما يؤدي إلى تقليل التوتر وزيادة الحالة المزاجية وزيادة الاسترخاء وزيادة التركيز وتقليل التعب وزيادة مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الجنس يحسن وظيفة المناعة، ويقلل الالتهاب، ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقوي العظام والعضلات، ويزيد من إنتاج مضادات الأكسدة، ويعزز النوم المريح. على الرغم من هذه الفوائد المتعددة، لا يزال هناك بعض عدم اليقين بشأن الآليات الدقيقة الكامنة وراء كيفية تأثير النشاط الجنسي على التوتر والمرونة. يقترح بعض الباحثين أن الانخراط في سلوك جنسي مع شريك قد يخلق إحساسًا شخصيًا بالأمان والانتماء يسهل تطوير شبكات الدعم الاجتماعي. يقترح آخرون أن الاتصال الجنسي يوفر فرصًا للحميمية الجسدية والحميمية التي يمكن أن تساهم في استراتيجيات التأقلم الإيجابية ومهارات التنظيم العاطفي. ومع ذلك، بغض النظر عن آليته الدقيقة، من الواضح أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يوفر فوائد صحية كبيرة تتجاوز مجرد تلبية الاحتياجات أو الرغبات الأساسية. لذا فإن دمج المزيد من الجنس في روتينك يمكن أن يكون طريقة بسيطة ولكنها فعالة لتعزيز الرفاهية العامة وزيادة متوسط العمر المتوقع.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من علامات الضيق الفسيولوجي والنفسي ويزيد من المرونة العاطفية ؟
غالبًا ما يرتبط النشاط الجنسي بمشاعر المتعة والحميمية والاسترخاء. يمكن أن تكون أيضًا وسيلة للناس للتخلص من التوتر والتخلص من التوتر. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على النتائج الجسدية والعقلية. من الناحية الفسيولوجية، يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تنظيم مستويات الهرمونات وتعزيز المناعة. من الناحية النفسية، يمكن أن يزيد من احترام الذات ويقلل من القلق.