Sık sık cinsel aktivitede bulunarak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı geliştirin

Cinsel ilişkinin, amaçlanan amacın ötesinde fiziksel ve zihinsel sağlık yararları sağladığı gösterilmiştir. Araştırmalar, düzenli cinsel aktivitenin hem akut hem de kronik stres formlarını hafifletmeye, duygusal esnekliği artırmaya ve hatta yaşam beklentisini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Cinsel olarak aktif olmayan insanlarla karşılaştırıldığında, sık cinsel ilişkiye girenler daha iyi genel refah, daha düşük anksiyete ve depresyon oranları, daha yüksek benlik saygısı ve sosyal destek seviyeleri ve daha iyi yaşam kalitesi bildirmektedir. Cinsel davranış, beyinde zevk ve mutluluk duygularını teşvik etmekten sorumlu kimyasallar olan endorfinleri serbest bırakır. Genellikle bağlanma ve sosyal bağlanma ile ilişkili olan oksitosin ve dopamin hormonları da cinsel uyarılma ve orgazm sırasında salınır. Bu nörotransmitterler, duygu düzenleme ve ödül işlemede yer alan belirli beyin bölgelerini aktive eder, bu da stresin azalmasına, ruh halinin artmasına, gevşemenin artmasına, odaklanmanın artmasına, yorgunluğun azalmasına ve enerji seviyelerinin artmasına neden olur. Buna ek olarak, cinsiyetin bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği, iltihaplanmayı azalttığı, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruduğu, kemik ve kasları güçlendirdiği, antioksidan üretimini arttırdığı ve dinlendirici uykuyu teşvik ettiği bilinmektedir. Bu çoklu faydalara rağmen, cinsel aktivitenin stres ve esnekliği nasıl etkileyebileceğinin altında yatan kesin mekanizmalar hakkında hala bazı belirsizlikler vardır. Bazı araştırmacılar, bir partnerle cinsel davranışta bulunmanın, sosyal destek ağlarının gelişimini kolaylaştıran kişilerarası bir güvenlik ve aidiyet duygusu yaratabileceğini öne sürmektedir. Diğerleri, cinsel temasın pozitif başa çıkma stratejilerine ve duygusal düzenleme becerilerine katkıda bulunabilecek fiziksel yakınlık ve yakınlık için fırsatlar sağladığını öne sürmektedir. Bununla birlikte, kesin mekanizmasına bakılmaksızın, düzenli cinsel aktivitenin temel ihtiyaçları veya arzuları karşılamanın ötesinde önemli sağlık yararları sağlayabileceği açıktır. Bu nedenle, rutininize daha fazla seks eklemek, genel refahı artırmak ve yaşam beklentisini artırmak için basit ama etkili bir yol olabilir.