La transición a la vida civil es difícil para muchos soldados después del despliegue. Necesitan tiempo para reajustarse a las normas y expectativas de la sociedad, algo que puede ser especialmente difícil cuando se trata de relaciones con seres queridos que han dejado atrás. Cuando los soldados regresan de zonas de combate donde la violencia y el peligro son constantes, pueden experimentar trastorno por estrés postraumático (TEPT), depresión o ansiedad. Estas afecciones a menudo se manifiestan a través de síntomas físicos como hipervision, insomnio, pesadillas nocturnas y recuerdos. Esto significa que cuando los veteranos llegan a casa con sus parejas que no han experimentado estas cosas, puede haber una sensación de discrepancia entre lo que cada persona entiende sobre el mundo que le rodea.
Si un soldado está acostumbrado a estar siempre alerta ante amenazas potenciales y de repente debe relajarse en intimidad con otra persona, puede parecer inseguro y confuso. Además, los síntomas del TEPT pueden causar cambios de humor e irritabilidad que dificultan la comunicación emocional de los seres queridos.
Algunos veteranos creen que necesitan espacio después del despliegue porque se sienten abrumados por el ruido o las multitudes o simplemente quieren privacidad; otros pueden evitar el apego por miedo a volverse demasiado vulnerables. Por el contrario, los que han servido en funciones de apoyo y no en combate no tienden a experimentar TEPT, pero aún enfrentan problemas de reinserción en la vida familiar debido a cambios sociales como convivir después de largos períodos.
¿Cómo negocian los soldados el malestar emocional de regresar a casa a una intimidad que ya no se corresponde con su cambiada paz interior? No hay una respuesta universal, pero aquí hay cinco estrategias que pueden ayudar:
1) La comunicación es clave: los veteranos deben comunicarse abiertamente con sus parejas sobre cómo se sienten y qué necesitan de ellos durante este período de transición - ya sea más tiempo solos o menos tocamientos/intimidad al principio mientras se reconstruyen. Al hablar clara y tranquilamente de las fronteras, los socios pueden comprender mejor de dónde viene su cónyuge veterano y trabajar juntos en compromisos que satisfagan ambos conjuntos de necesidades.
2) Busque ayuda profesional: Muchos veteranos luchan contra problemas de salud mental al regresar a casa de su despliegue; buscar terapia puede ayudar a reducir síntomas como depresión o ansiedad para que puedan estar más presentes para los seres queridos, evitando que estas condiciones interfieran con la relación. También proporciona un lugar seguro para hablar a través de las dificultades con alguien objetivo.
3) Sea paciente: El reencuentro emocionalmente requiere tiempo; no espere que todo regrese inmediatamente a un estado «normal» o que se apresure a la intimidad física cuando su pareja aún no está lista. Practica toques no sexuales (agárrate de la mano, abraza), pasa tiempo juntos haciendo cosas que te gustaban antes de desplegarte, discute nuevos intereses o pasiones desde que te fuiste. todo esto poco a poco va fortaleciendo la confianza.
4) No se culpe a sí mismo: Recuerde que no es culpa de nadie si algo no funciona en el dormitorio ahora mismo debido a síntomas de TEPT u otros problemas; en cambio, concéntrese en comprender mejor las experiencias de cada uno, escuchando y apoyando atentamente en lugar de condenar.
5) Encuentre grupos de apoyo: Los grupos de apoyo para veteranos/cónyuges que han experimentado una lucha similar son una excelente manera de ponerse en contacto con otras personas que están pasando por lo que está experimentando, así como de recibir asesoramiento/orientación de profesionales capacitados para ayudar a las familias militares a reintegrarse después de terminar el servicio militar. También proporcionan herramientas de verificación, incentivos y herramientas prácticas para estrategias de superación de dificultades.
¿Cómo discuten los soldados el malestar emocional de volver a casa a una intimidad que ya no se corresponde con su cambiada paz interior?
La transición de la vida militar a la civil puede ser difícil para muchos veteranos por diversas razones. Una de estas razones es la dificultad para retomar viejos roles en las relaciones con familiares, amigos y otras personas significativas que pueden no haber experimentado las mismas lesiones o estrés que ellos durante su despliegue. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y desapego, causando tensión en la relación.