Sivil hayata geçiş, konuşlandırıldıktan sonra birçok asker için zordur. Toplumun normlarına ve beklentilerine yeniden uyum sağlamak için zamana ihtiyaçları vardır; bu, geride bıraktıkları sevdikleriyle ilişkiler söz konusu olduğunda özellikle zor olabilir. Askerler şiddet ve tehlikenin sürekli olduğu savaş bölgelerinden geri döndüklerinde, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon veya endişe yaşayabilirler. Bu durumlar genellikle hipervizia, uykusuzluk, kabuslar ve geri dönüşler gibi fiziksel semptomlarla kendini gösterir. Bu, gazilerin bu şeyleri deneyimlememiş ortaklarına eve geldiklerinde, her insanın etrafındaki dünya hakkında anladıkları arasında bir uyumsuzluk hissi olabileceği anlamına gelir. Bir asker her zaman potansiyel tehditlere karşı uyanık olmak için kullanılırsa ve aniden başka biriyle yakınlık içinde rahatlamak zorunda kalırsa, güvensiz ve kafa karıştırıcı görünebilir. Ek olarak, TSSB semptomları, sevdiklerinizin duygusal olarak iletişim kurmasını zorlaştıran ruh hali değişimlerine ve sinirliliğe neden olabilir. Bazı gaziler, dağıtımdan sonra alana ihtiyaç duyduklarını düşünüyorlar çünkü gürültü veya kalabalıktan bunalmış hissediyorlar ya da sadece mahremiyet istiyorlar; Diğerleri, çok savunmasız olma korkusuyla tamamen bağlanmaktan kaçınabilir. Buna karşılık, savaştan ziyade destek rollerinde görev yapanlar TSSB yaşamama eğilimindedir, ancak uzun süreler sonra birlikte yaşamak gibi sosyal değişiklikler nedeniyle aile hayatına yeniden entegre olma zorluklarıyla karşı karşıyadır. Askerler, artık değişmiş iç dünyalarıyla eşleşmeyen bir yakınlığa eve dönmenin duygusal rahatsızlığını nasıl müzakere ediyorlar? Herkese uyan tek bir cevap yoktur, ancak burada yardımcı olabilecek beş strateji vardır:
1) İletişim anahtarıdır: Gaziler, ortaklarıyla nasıl hissettikleri ve bu geçiş sırasında onlardan neye ihtiyaç duydukları konusunda açıkça iletişim kurmalıdırlar - ister daha fazla zaman olsun ister Yeniden inşa ederken ilk başta daha az dokunma/samimiyet. Ortaklar, sınırlar hakkında açık ve sakin bir şekilde konuşarak, kıdemli eşlerinin nereden geldiğini daha iyi anlayabilir ve her iki ihtiyacı da karşılayan tavizler üzerinde birlikte çalışabilirler.
2) Profesyonel yardım isteyin: Birçok gazi, dağıtımdan eve döndükten sonra zihinsel sağlık sorunları ile mücadele eder; Terapi bulmak, depresyon veya anksiyete gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir, böylece sevdikleriniz için daha fazla mevcut olabilir ve bu koşulların ilişkilere müdahale etmesini önler. Ayrıca, nesnel biriyle zorluklarla konuşmak için güvenli bir yer sağlar.
3) Sabırlı olun: Duygusal olarak yeniden bir araya gelmek zaman alır; İşlerin hemen "normale" dönmesini beklemeyin veya eşiniz henüz hazır olmadığında fiziksel yakınlığa acele etmeyin. Cinsel olmayan dokunuşlar yapın (el ele tutuşun, sarılın), konuşlandırılmadan önce zevk aldığınız şeyleri yaparak birlikte zaman geçirin, ayrıldığınızdan beri yeni ilgi alanlarını veya tutkuları tartışın - hepsi yavaş yavaş güven inşa edin.
4) Kendinizi suçlamayın: Unutmayın, şu anda TSSB semptomları veya diğer sorunlar nedeniyle yatak odasında bir şeyler yolunda gitmiyorsa bu kimsenin suçu değildir; Bunun yerine, birbirinizin deneyimlerini daha iyi anlamaya, dikkatlice dinlemeye ve yargılamak yerine desteklemeye odaklanın. 5) Destek Grupları Bul: Benzer mücadeleler yaşayan gaziler/eşler için destek grupları, yaşadıklarınızı yaşayan başkalarıyla bağlantı kurmanın yanı sıra askeri ailelerin askerlik hizmeti sona erdikten sonra yeniden bütünleşmelerine yardımcı olmak için eğitilmiş profesyonellerden tavsiye/rehberlik almanın harika bir yoludur. Ayrıca, başa çıkma stratejileri için doğrulama, teşvik ve pratik araçlar sağlarlar.
Askerler, artık değişmiş iç dünyalarıyla eşleşmeyen samimiyete eve dönmenin duygusal rahatsızlığını nasıl tartışıyorlar?
Askerlikten sivil hayata geçiş, birçok gazi için çeşitli nedenlerle zor olabilir. Böyle bir sebep, aile üyeleri, arkadaşlar ve konuşlandırılmaları sırasında onlarla aynı yaralanmaları veya stresleri yaşamamış olabilecek önemli kişilerle ilişkilerde eski rolleri sürdürmenin zorluğudur. Bu, ilişkide gerginliğe neden olan izolasyon ve ayrılma duygularına yol açabilir.