La transition vers la vie civile est difficile pour de nombreux soldats une fois déployés. Ils ont besoin de temps pour s'adapter aux normes et aux attentes de la société, ce qui peut être particulièrement difficile quand il s'agit de relations avec les proches qu'ils ont laissés derrière eux. Lorsque les soldats reviennent des zones de guerre où la violence et le danger sont constants, ils peuvent souffrir de stress post-traumatique (TSPT), de dépression ou d'anxiété. Ces affections se manifestent souvent par des symptômes physiques tels que l'hypervisie, l'insomnie, les cauchemars nocturnes et les souvenirs. Cela signifie que lorsque les anciens combattants rentrent chez eux chez leurs partenaires qui n'ont pas vécu ces choses, il peut y avoir un sentiment d'incohérence entre ce que chacun comprend du monde qui l'entoure.
Si un soldat a l'habitude d'être toujours à l'abri de menaces potentielles et doit soudainement se détendre dans l'intimité avec quelqu'un d'autre, cela peut sembler dangereux et confus. De plus, les symptômes du TSPT peuvent causer des sautes d'humeur et de l'irritabilité qui rendent difficile la communication émotionnelle des proches.
Certains vétérans pensent qu'ils ont besoin d'espace après le déploiement parce qu'ils se sentent surchargés par le bruit ou les foules de gens ou veulent simplement la solitude; d'autres peuvent éviter de s'attacher de peur de devenir trop vulnérables. En revanche, ceux qui ont occupé des postes de soutien plutôt que de combat ont tendance à ne pas souffrir de TSPT, mais sont toujours confrontés à des problèmes de réinsertion dans la vie familiale en raison de changements sociaux, comme vivre ensemble après de longues périodes.
Comment les soldats négocient-ils le malaise émotionnel de rentrer chez eux dans une intimité qui ne correspond plus à leur monde intérieur modifié? Il n'y a pas de réponse universelle, mais voici cinq stratégies qui peuvent aider:
1) La communication est essentielle: les anciens combattants doivent communiquer ouvertement avec leurs partenaires sur la façon dont ils se sentent et ce dont ils ont besoin d'eux pendant cette période de transition - que ce soit plus de temps seul ou moins de contact/intimité au début pendant qu'ils se reconstruisent. En parlant clairement et calmement des frontières, les partenaires peuvent mieux comprendre d'où vient leur conjoint vétéran et travailler ensemble à des compromis qui répondent aux deux ensembles de besoins.
2) Demander de l'aide professionnelle: De nombreux anciens combattants luttent contre des problèmes de santé mentale lorsqu'ils rentrent d'un déploiement; la recherche d'un traitement peut aider à réduire des symptômes tels que la dépression ou l'anxiété afin qu'ils puissent être plus présents pour les proches sans que ces conditions interfèrent avec la relation. Il offre également un endroit sûr pour parler à travers les difficultés avec quelqu'un d'objectif.
3) Soyez patient: La réunification prend du temps émotionnellement; ne vous attendez pas à ce que tout revienne immédiatement à un état « normal » ou se précipite dans l'intimité physique lorsque votre partenaire n'est pas encore prêt. Pratiquez des touches non sexuelles (tenez-vous les mains, embrassez-vous), passez du temps ensemble à faire des choses que vous aimiez avant de vous déployer, discutez de nouveaux intérêts ou passions depuis que vous êtes parti - tout cela renforce progressivement la confiance.
4) Ne vous blâmez pas: Rappelez-vous que ce n'est pas la faute de quiconque si quelque chose échoue dans la chambre en ce moment à cause de symptômes de TSPT ou d'autres problèmes; Mettez plutôt l'accent sur une meilleure compréhension de l'expérience des uns et des autres, en écoutant et en soutenant attentivement plutôt qu'en condamnant.
5) Trouver des groupes de soutien: Les groupes de soutien pour anciens combattants/conjoints qui ont connu ce genre de lutte sont un excellent moyen de contacter d'autres personnes qui traversent ce que vous ressentez et de recevoir des conseils et des conseils de spécialistes formés pour aider les familles militaires à se réinsérer après la fin du service militaire. Ils fournissent également des outils de vérification, d'encouragement et des outils pratiques pour les stratégies de résolution des difficultés.
Comment les soldats discutent-ils du malaise émotionnel de rentrer chez eux dans une intimité qui ne correspond plus à leur monde intérieur modifié ?
La transition de la vie militaire à la vie civile peut être difficile pour de nombreux anciens combattants pour diverses raisons. L'une de ces raisons est la difficulté de reprendre les anciens rôles dans les relations avec les membres de la famille, les amis et les autres personnes importantes qui n'ont peut-être pas subi les mêmes traumatismes ou stress qu'eux au moment de leur déploiement. Cela peut conduire à un sentiment d'isolement et de suspension, provoquant des tensions dans les relations.