La lubricación vaginal ayuda a reducir la fricción y a prevenir daños en los tejidos durante el sexo
¿Alguna vez has experimentado sequedad durante el sexo? Es un problema demasiado común que puede ser causado por varios factores, como bajos niveles hormonales, estrés, ansiedad, algunos medicamentos o incluso enfermedades como la diabetes o la menopausia. Si no se trata, la sequedad vaginal puede provocar relaciones sexuales dolorosas, rotura y daño microscópico en tejidos delicados dentro de su cuerpo. Por eso es importante entender cómo funciona la lubricación vaginal y cómo mantener un nivel saludable durante toda la vida.
Su cuerpo produce lubricantes naturales durante el sexo para reducir la fricción y prevenir el daño. Estas secreciones ayudan a que las relaciones sexuales sean más cómodas para ambas parejas y a mantener la vagina húmeda y elástica. ¿Pero qué los causa? Bueno, hay dos tipos: uno proviene de las glándulas cercanas al cuello uterino y el otro está formado por células especializadas llamadas membranas mucosas. Cuando estas glándulas liberan líquido, pasan por diminutos conductos hacia la vagina, creando una superficie resbaladiza que facilita el movimiento y previene lesiones.
Sin embargo, no siempre puede haber suficiente lubricación natural cuando sea necesario, por las diversas razones mencionadas anteriormente. En este caso, se hace necesario el uso de productos externos, como lubricantes. Hay muchas opciones disponibles hoy en día desde fórmulas acuáticas diseñadas específicamente para las mujeres, hasta silicona, ideal para parejas que quieren extender el tiempo de juego sin preocuparse por la limpieza desordenada después! Cualquier producto que elija debe contener ingredientes seguros de usar con preservativos de látex para que todos permanezcan protegidos contra las ITS y el embarazo.
Además, estar hidratado durante todo el día ayuda a garantizar un nivel adecuado durante la intimidad. Beber una gran cantidad de agua apoya el funcionamiento óptimo de todas las partes de su cuerpo, incluido su sistema reproductivo, que producirá sus propios jugos en el momento adecuado si se los cuida correctamente con los nutrientes y vitaminas adecuados que contienen los alimentos ricos en antioxidantes (como frutas y verduras). ¿Otro consejo? Coma muchos alimentos ricos en fibra, ya que el estreñimiento también puede causar problemas de sequedad; las defecaciones regulares previenen el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino y mantienen un movimiento suave hacia abajo por debajo de donde es más importante!
En general, seguir prácticas higiénicas adecuadas, con paciencia y comunicación abierta con las parejas, va mucho más allá de mantener relaciones sexuales saludables, independientemente de la edad o circunstancia en la que se encuentre en el camino de la vida a través de la edad adulta.