يساعد التشحيم المهبلي على تقليل الاحتكاك ومنع تلف الأنسجة أثناء ممارسة الجنس
هل سبق لك أن عانيت من الجفاف أثناء ممارسة الجنس ؟ إنها مشكلة شائعة جدًا يمكن أن تسببها عدة عوامل مثل انخفاض مستويات الهرمونات والتوتر والقلق وبعض الأدوية أو حتى أمراض مثل السكري أو انقطاع الطمث. إذا تُرك الجفاف المهبلي دون علاج، فقد يؤدي إلى الجماع المؤلم والتمزق والتلف المجهري للأنسجة الحساسة داخل جسمك. لهذا السبب من المهم أن تفهم كيفية عمل التزييت المهبلي وكيفية الحفاظ على مستويات صحية طوال حياتك.
ينتج جسمك مواد تشحيم طبيعية أثناء ممارسة الجنس لتقليل الاحتكاك ومنع التلف. تساعد هذه الإفرازات في جعل الجماع أكثر راحة لكلا الشريكين والحفاظ على رطوبة المهبل ومرونته. لكن ما الذي يسببهم ؟ حسنًا، هناك نوعان - أحدهما يأتي من الغدد بالقرب من عنق الرحم، والآخر يتكون من خلايا متخصصة تسمى الأغشية المخاطية. عندما تطلق هذه الغدد السوائل، فإنها تمر عبر قنوات صغيرة في المهبل، مما يخلق سطحًا زلقًا يسهل الحركة ويمنع الإصابة. غير أن التشحيم الطبيعي قد لا يكون دائما كافيا عند الحاجة للأسباب المختلفة المذكورة أعلاه. في هذه الحالة، يصبح استخدام المنتجات الخارجية مثل مواد التشحيم ضروريًا. هناك الكثير من الخيارات المتاحة اليوم من تركيبات المياه المصممة خصيصًا للنساء إلى تركيبات السيليكون المثالية للأزواج الذين يرغبون في تمديد وقت اللعب دون القلق بشأن التنظيف الفوضوي بعد ذلك! يجب أن يحتوي أي منتج تختاره على مكونات آمنة للاستخدام مع الواقي الذكري اللاتكس لضمان بقاء الجميع محميًا من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والحمل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البقاء رطبًا أثناء النهار على ضمان مستويات كافية أثناء العلاقة الحميمة. إن شرب الكثير من الماء يحافظ على عمل جميع أجزاء جسمك بشكل مثالي، بما في ذلك الجهاز التناسلي، والذي سينتج عصائره الخاصة في الوقت المناسب إذا تم الاعتناء به بشكل صحيح مع العناصر الغذائية والفيتامينات المناسبة الموجودة في الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات). نصيحة أخرى ؟ تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لأن الإمساك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل الجفاف ؛ تمنع حركات الأمعاء المنتظمة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء وتحافظ على حركة هبوط ناعمة في الأسفل حيث يكون الأمر أكثر أهمية!
بشكل عام، فإن الالتزام بممارسات النظافة الجيدة مع الحفاظ على الصبر والتواصل المفتوح مع الشركاء يذهب بعيدًا نحو الحفاظ على علاقات جنسية صحية، بغض النظر عن العمر أو الظروف التي تجد نفسك فيها في مسار الحياة حتى مرحلة البلوغ.