El proceso de aceptación de la propia bisexualidad es a menudo difícil para aquellos que han experimentado la supresión de la identidad. Esto puede llevar a consecuencias emocionales y conductuales negativas, como dificultades para formar relaciones románticas estables, baja autoestima, ansiedad, depresión y pensamientos suicidas. Las personas bisexuales pueden sentir vergüenza, confusión o conflicto con respecto a su identidad, lo que lleva a una bifobia internalizada y a la necesidad de «ocultar» su verdadero «yo» a los demás. En este artículo examinaremos cómo las personas bisexuales recuperan su autoestima después de una larga supresión de la identidad mediante el estudio de los mecanismos psicológicos asociados.
La importancia de la aceptación de la identidad
La falta de reconocimiento público y de apoyo a las personas bisexuales puede dar lugar a un estigma interiorizado que puede manifestarse en forma de inseguridad, baja autoestima y sensación de aislamiento. Muchos bisexuales temen el rechazo, la discriminación y los estereotipos, lo que puede hacerlos reacios a expresar abiertamente su verdadera esencia. Como resultado, muchos experimentan confusión de personalidad y tratan de formar relaciones íntimas saludables y completas. Los estudios muestran que los bisexuales son más propensos que los heterosexuales u homosexuales a enfrentar prejuicios y discriminación, y pueden ser menos aceptados por familiares y amigos. Esto puede crear una cultura de secretismo y vergüenza que impide que las personas bisexuales se integren en la sociedad y encuentren amor y conexión.
Mecanismos psicológicos de recuperación de identidad
Cuando los bisexuales suprimen su identidad, pueden desarrollar mecanismos de protección para hacer frente a los desastres causados por presiones externas y conflictos internos. Estos incluyen la negación, la represión, la racionalización, la proyección y la formación de reacciones. La negación implica negarse a reconocer su propia sexualidad o ignorar su importancia. La represión es un mecanismo de defensa que impide que los recuerdos o las emociones alcancen la conciencia. La racionalización implica justificar conductas o creencias contrarias a la realidad. La proyección implica atribuir rasgos o deseos negativos a otros.
La formación de una reacción implica comportamientos opuestos a lo que realmente siente o cree una persona.
Terapia de confirmación de identidad
La terapia de confirmación de identidad (IAT) es un tipo de asesoramiento diseñado específicamente para aquellos que han experimentado una supresión de identidad prolongada. Su objetivo es ayudar a los clientes a aceptarse como bisexuales, identificar las causas de su inseguridad en sí mismos y explorar formas alternativas de conectarse con otros. Con IAT, los clientes aprenden a desafiar el estigma social, a aceptar su sexualidad y a formar autoestima. También aprenden técnicas de gestión del estrés, como meditación de la mindfulness, reestructuración cognitiva y habilidades para resolver problemas. El IAT ha demostrado mejorar los resultados en salud mental, incluyendo la reducción de los síntomas de depresión, el aumento de la autoestima y el aumento de la satisfacción con la vida.
Salir como bisexual
Salir puede ser una herramienta poderosa para recuperar la identidad. Cuando los bisexuales declaran abiertamente su orientación sexual, pueden experimentar alivio, aprobación y sensación de empoderamiento.
Este proceso también puede causar sentimientos de miedo, ansiedad y rechazo, especialmente si los amigos y familiares los rechazan. En algunos casos, la salida puede provocar aislamiento, pérdida de sistemas de apoyo e incluso violencia. Por lo tanto, es importante que los bisexuales se preparen para posibles problemas y busquen el apoyo de personas de confianza antes de hacer una declaración pública.
La supresión de la identidad bisexual puede conducir a un estrés psicológico significativo, pero existen estrategias efectivas para la recuperación de la identidad.La terapia de reafirmación de identidad y la salida son dos enfoques prometedores que pueden ayudar a los bisexuales a adoptar su identidad, conectarse con los demás y crear un sentido positivo de sí mismos. Reconociendo y apelando a estos mecanismos, podemos crear una sociedad más inclusiva que apoye por igual todas las orientaciones sexuales.
¿Cuáles son los mecanismos psicológicos mediante los cuales las personalidades bisexuales recuperan su autoestima tras una larga supresión de la identidad?
Los estudios sugieren que los individuos bisexuales pueden experimentar un proceso de reconstrucción de la identidad después de una larga supresión debido a la bifobia internalizada, los prejuicios sociales y la presión de las culturas heteronormativas y homonormativas (Boswell & Vilain, 2017).