Proces akceptacji własnej biseksualności jest często trudne dla tych, którzy doświadczyli tłumienia tożsamości. Może to prowadzić do negatywnych konsekwencji emocjonalnych i behawioralnych, takich jak trudności w tworzeniu stabilnych relacji romantycznych, niska samoocena, lęk, depresja i myśli samobójcze. Ludzie biseksualni mogą odczuwać wstyd, zamieszanie lub konflikt o swoją tożsamość, prowadzący do zindywidualizowanej dwufobii i konieczności „ukrycia" swoich prawdziwych siebie przed innymi. W tym artykule patrzymy, jak biseksualni ludzie odzyskują swoje poczucie siebie po długotrwałym tłumieniu tożsamości badając związane z tym mechanizmy psychologiczne.
Znaczenie akceptacji tożsamości
Brak akceptacji społecznej i poparcia dla biseksualnych ludzi może prowadzić do internalizacji piętna, który może przejawiać się jako wątpliwość, niska samoocena i uczucie izolacji. Wielu biseksualistów boi się odrzucenia, dyskryminacji i stereotypowania, co może sprawić, że niechętnie wyrażą swoje prawdziwe ja. W rezultacie wiele osób doświadcza dezorientacji osobowości i stara się tworzyć zdrowe i pełne relacje intymne. Badania pokazują, że biseksualiści są bardziej narażeni na uprzedzenia i dyskryminację niż heteroseksualiści lub homoseksualiści i mogą być mniej akceptowani przez członków rodziny i przyjaciół. Może to stworzyć kulturę tajemnicy i wstydu, która hamuje zdolność biseksualnych ludzi do integracji ze społeczeństwem oraz do odnajdywania miłości i więzi.
Psychologiczne mechanizmy przywracania tożsamości
Kiedy biseksualiści tłumią swoją tożsamość, mogą rozwijać mechanizmy ochronne do radzenia sobie z katastrofami wywołanymi przez zewnętrzne naciski i konflikty wewnętrzne. Należą do nich zaprzeczenie, represje, racjonalizacja, projekcja i formacja reakcji. Zaprzeczenie polega na odmowie uznania własnej seksualności lub ignorowaniu jej znaczenia. Represje to mechanizm obronny, który zapobiega dotarciu pamięci lub emocji do świadomości. Racjonalizacja polega na usprawiedliwianiu zachowań lub przekonań sprzecznych z rzeczywistością. Projekcja polega na przypisywaniu innym negatywnych cech lub pragnień.
Kształtowanie reakcji wiąże się z przeciwieństwem tego, co człowiek naprawdę czuje lub wierzy.
Leczenie potwierdzające tożsamość
Leczenie potwierdzające tożsamość (IAT) jest rodzajem doradztwa specjalnie dla tych, którzy doświadczyli długotrwałego tłumienia tożsamości. Ma pomóc klientom zaakceptować siebie jako biseksualistów, zidentyfikować przyczyny ich wątpliwości i zbadać alternatywne sposoby łączenia się z innymi. Poprzez IAT klienci uczą się wyzwać społeczne piętno, akceptować swoją seksualność i budować samoocenę. Uczą się również technik zarządzania stresem, takich jak medytacja uważności, przegrupowanie poznawcze i umiejętności rozwiązywania problemów. Wykazano, że IAT poprawia wyniki zdrowia psychicznego, w tym zmniejsza objawy depresji, zwiększa samoocenę i zwiększa zadowolenie z życia.
Wyjście jako biseksualne
Wyjście może być potężnym narzędziem przywracania tożsamości. Kiedy biseksualiści są otwarci na swoją orientację seksualną, mogą doświadczyć ulgi, aprobaty i poczucia upodmiotowienia.
Proces ten może również powodować uczucie strachu, niepokoju i odrzucenia, zwłaszcza jeśli przyjaciele i członkowie rodziny je odrzucają. W niektórych przypadkach wycofanie się może prowadzić do izolacji, utraty systemów wsparcia, a nawet przemocy. Dlatego ważne jest, aby biseksualiści przygotowywali się do potencjalnych problemów i szukali wsparcia od zaufanych ludzi przed publicznym oświadczeniem.
Tłumienie biseksualnej tożsamości może prowadzić do znacznych zaburzeń psychicznych, ale istnieją skuteczne strategie przywracania tożsamości. Terapia potwierdzająca tożsamość i wyjście to dwa obiecujące podejścia, które mogą pomóc biseksualistom objąć swoją tożsamość, połączyć się z innymi i stworzyć pozytywne poczucie siebie. Rozpoznając i rozwiązując te mechanizmy, możemy stworzyć społeczeństwo bardziej integracyjne, które w równym stopniu wspiera wszystkie orientacje seksualne.
Jakie są mechanizmy psychologiczne, dzięki którym osoby biseksualne odzyskują poczucie siebie po długotrwałym tłumieniu tożsamości?
Badania sugerują, że osoby biseksualne mogą doświadczyć procesu odbudowy tożsamości po długotrwałym tłumieniu z powodu internalizacji dwufobii, uprzedzeń społecznych i presji zarówno heteronormatywnych i homonormatywnych kultur (Boswell & Vilain, 2017).