Процесс принятия собственной бисексуальности часто является сложным для тех, кто испытал подавление идентичности. Это может привести к негативным эмоциональным и поведенческим последствиям, таким как трудности в формировании стабильных романтических отношений, низкая самооценка, беспокойство, депрессия и суицидальные мысли. Бисексуальные люди могут чувствовать стыд, замешательство или конфликт в отношении своей идентичности, что приводит к интернализованной бифобии и необходимости «скрывать» свою истинную «я» от других. В этой статье мы рассмотрим, как бисексуальные люди восстанавливают свое самоощущение после длительного подавления идентичности, изучая связанные с этим психологические механизмы.
Важность принятия идентичности
Отсутствие общественного признания и поддержки бисексуальных людей может привести к интернализованной стигме, которая может проявляться в виде неуверенности в себе, низкой самооценки и чувства изоляции. Многие бисексуалы боятся неприятия, дискриминации и стереотипов, что может заставить их неохотно открыто выражать свою истинную сущность. В результате многие испытывают растерянность личности и пытаются сформировать здоровые и полноценные интимные отношения. Исследования показывают, что бисексуалы чаще, чем гетеросексуалы или гомосексуалы, сталкиваются с предрассудками и дискриминацией, и могут быть менее приняты членами семьи и друзьями. Это может создать культуру секретности и стыда, которая препятствует способности бисексуальных людей интегрироваться в общество и находить любовь и связь.
Психологические механизмы восстановления идентичности
Когда бисексуалы подавляют свою идентичность, они могут разработать защитные механизмы, чтобы справиться с бедствиями, вызванными внешним давлением и внутренними конфликтами. К ним относятся отрицание, репрессии, рационализация, проекция и формирование реакции. Отрицание подразумевает отказ признавать собственную сексуальность или игнорирование ее значимости. Репрессии - это защитный механизм, который не дает воспоминаниям или эмоциям достичь сознания. Рационализация предполагает оправдание поведения или убеждений, противоречащих реальности. Проецирование включает в себя приписывание негативных черт или желаний другим.
Формирование реакции включает в себя поведение, противоположное тому, что человек действительно чувствует или верит.
Терапия подтверждения идентичности
Терапия подтверждения идентичности (IAT) - это тип консультирования, разработанный специально для тех, кто испытал длительное подавление идентичности. Он направлен на то, чтобы помочь клиентам принять себя как бисексуалов, выявить причины их неуверенности в себе и изучить альтернативные способы связи с другими. С помощью IAT клиенты учатся бросать вызов социальной стигме, принимать свою сексуальность и формировать самооценку. Они также изучают методы управления стрессом, такие как медитация осознанности, когнитивная перестройка и навыки решения проблем. Было показано, что IAT улучшает результаты в отношении психического здоровья, включая уменьшение симптомов депрессии, повышение самооценки и повышение удовлетворенности жизнью.
Выход в качестве бисексуала
Выход может быть мощным инструментом для восстановления идентичности. Когда бисексуалы открыто заявляют о своей сексуальной ориентации, они могут испытывать облегчение, одобрение и чувство расширения прав и возможностей.
Этот процесс также может вызвать чувство страха, тревоги и неприятия, особенно если друзья и члены семьи отвергают их. В некоторых случаях выход может привести к изоляции, потере систем поддержки и даже насилию. Поэтому для бисексуалов важно подготовиться к потенциальным проблемам и обратиться за поддержкой к доверенным лицам, прежде чем делать публичное заявление.
Подавление бисексуальной идентичности может привести к значительному психологическому стрессу, но существуют эффективные стратегии восстановления идентичности. Терапия подтверждения идентичности и выход являются двумя многообещающими подходами, которые могут помочь бисексуалам принять свою идентичность, связаться с другими и создать положительное чувство себя. Признавая и обращаясь к этим механизмам, мы можем создать более инклюзивное общество, которое одинаково поддерживает все сексуальные ориентации.
Каковы психологические механизмы, с помощью которых бисексуальные личности восстанавливают свое самоощущение после длительного подавления идентичности?
Исследования показывают, что бисексуальные индивидуумы могут испытывать процесс реконструкции идентичности после длительного подавления из-за интернализованной бифобии, социальных предрассудков и давления как гетеронормативной, так и гомонормативной культур (Boswell & Vilain, 2017).