对于经历过身份压抑的人来说，接受自己的双性恋的过程往往很困难。这可能导致负面的情感和行为后果，例如难以形成稳定的浪漫关系，自尊心低下，焦虑，抑郁和自杀念头。双性恋者可能会对自己的身份感到羞耻，困惑或冲突，从而导致内在的恐惧症，并需要"隐藏"他们真实的自我。在这篇文章中，我们通过研究相关的心理机制，研究双性恋者在长期抑制身份后如何恢复自我意识。接受身份的重要性
缺乏公众对双性恋者的认可和支持可能导致内部化的耻辱，这可能表现为自我怀疑，自尊心低下和孤立感。许多双性恋者害怕拒绝，歧视和陈规定型观念，这可能导致他们不愿公开表达自己的真实本质。结果，许多人感到性格困惑，并试图建立健康而全面的亲密关系。研究表明，双性恋者比异性恋者或同性恋者更有可能面临偏见和歧视，家人和朋友可能不太接受。它可以创造一种保密和羞耻的文化，阻碍双性恋者融入社会并寻找爱情和联系的能力。当双性恋者压制其身份时，他们可以设计防御机制来应对外部压力和内部冲突造成的灾难。这些包括否定，抑制，合理化，投影和反应形成。否认意味着拒绝承认自己的性行为或无视其重要性。压抑是一种防御机制，无法使记忆或情感达到意识。合理化涉及对违反现实的行为或信念的辩护。投射涉及将负面特征或愿望归因于他人。
反应的形成涉及与个人的真实感受或信仰相反的行为。身份确认疗法
身份确认疗法（IAT）是专门为经历长期身份抑制的人设计的咨询类型。它旨在帮助客户将自己视为双性恋，确定其自我怀疑的原因，并探索与他人建立联系的其他方式。借助IAT，客户学习如何挑战社会耻辱，接受自己的性取向并塑造自尊心。他们还学习压力管理技术，例如正念冥想，认知重构和解决问题的技能。IAT已被证明可以改善心理健康结果，包括减轻抑郁症状，提高自尊心和提高生活满意度。退出为双性恋
退出可能是恢复身份的有力工具。当双性恋者公开宣称自己的性取向时，他们可能会感到宽慰，认可和赋权感。
这个过程也会引起恐惧、焦虑和拒绝的感觉,特别是如果朋友和家人拒绝他们。在某些情况下，退出可能导致孤立，失去支持系统，甚至暴力。因此，双性恋者在发表公开声明之前必须为潜在问题做好准备，并寻求代理人的支持。抑制双性恋身份可能会导致严重的心理压力，但是存在有效的身份恢复策略。身份确认疗法和退出疗法是两种有前途的方法，可以帮助双性恋者拥抱自己的身份，与他人联系并产生积极的自我意识。通过承认和解决这些机制，我们可以建立一个更加包容性的社会，平等地支持所有性取向。
双性恋者在长期压制身份后恢复自我感觉的心理机制是什么？
研究表明，由于内化的恐惧症，社会偏见以及异性和同性文化的压力，双性恋个体在长期抑制后可能会经历身份重建的过程（Boswell＆Vilain，2017）。