Kişinin kendi biseksüelliğini kabul etme süreci, kimlik baskılanması yaşayanlar için genellikle zorlayıcıdır. Bu, istikrarlı romantik ilişkiler kurma zorluğu, düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon ve intihar düşünceleri gibi olumsuz duygusal ve davranışsal sonuçlara yol açabilir. Biseksüel insanlar kimlikleri hakkında utanç, kafa karışıklığı veya çatışma hissedebilir, bu da içselleştirilmiş bifobiye ve gerçek benliklerini başkalarından "gizleme" ihtiyacına yol açabilir. Bu makalede, biseksüel insanların uzun süreli kimlik baskılamasından sonra benlik duygularını nasıl yeniden kazandıklarına, ilgili psikolojik mekanizmaları inceleyerek bakıyoruz. Kimlik kabulünün önemi
Biseksüel insanlar için kamusal kabul ve destek eksikliği, kendinden şüphe, düşük benlik saygısı ve izolasyon duyguları olarak tezahür edebilen içselleştirilmiş damgalanmaya yol açabilir. Birçok biseksüel reddedilme, ayrımcılık ve stereotipleştirmeden korkar, bu da onları gerçek benliklerini açıkça ifade etme konusunda isteksiz hale getirebilir. Sonuç olarak, birçok kişi kişilik karışıklığı yaşar ve sağlıklı ve tam teşekküllü samimi ilişkiler kurmaya çalışır. Çalışmalar, biseksüellerin heteroseksüellerden veya eşcinsellerden önyargı ve ayrımcılıkla karşılaşma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ve aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından daha az kabul edilebileceğini göstermektedir. Bu, biseksüel insanların topluma entegre olma ve sevgi ve bağlantı bulma yeteneklerini engelleyen bir gizlilik ve utanç kültürü yaratabilir.
Kimlik restorasyonunun psikolojik mekanizmaları
Biseksüeller kimliklerini bastırdıklarında, dış baskılar ve iç çatışmaların neden olduğu felaketlerle başa çıkmak için koruyucu mekanizmalar geliştirebilirler. Bunlar inkar, baskı, rasyonalizasyon, projeksiyon ve reaksiyon oluşumunu içerir. İnkar, kişinin kendi cinselliğini kabul etmeyi reddetmesini veya önemini görmezden gelmesini içerir. Bastırma, anıların veya duyguların bilince ulaşmasını engelleyen bir savunma mekanizmasıdır. Rasyonelleştirme, gerçeklikle çelişen davranışları veya inançları haklı çıkarmayı içerir. Projeksiyon, olumsuz özelliklerin veya arzuların başkalarına atfedilmesini içerir. Tepki şekillendirme, bir kişinin gerçekten hissettiğinin veya inandığının tersini içerir.
Kimlik doğrulama terapisi
Kimlik doğrulama terapisi (IAT), özellikle uzun süreli kimlik baskılanması yaşayanlar için tasarlanmış bir danışmanlık türüdür. Müşterilerin kendilerini biseksüel olarak kabul etmelerine, kendi şüphelerinin nedenlerini tanımlamalarına ve başkalarıyla bağlantı kurmanın alternatif yollarını keşfetmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. IAT sayesinde, müşteriler sosyal damgalanmaya meydan okumayı, cinselliklerini kabul etmeyi ve benlik saygısı oluşturmayı öğrenirler. Ayrıca farkındalık meditasyonu, bilişsel yeniden düzenleme ve problem çözme becerileri gibi stres yönetimi tekniklerini de öğrenirler. IAT'nin, depresyon semptomlarını azaltmak, benlik saygısını arttırmak ve yaşam memnuniyetini artırmak da dahil olmak üzere zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir.
Biseksüel olarak ortaya çıkmak
Ortaya çıkmak, kimliği geri yüklemek için güçlü bir araç olabilir. Biseksüeller cinsel yönelimleri konusunda açık olduklarında, rahatlama, onay ve güçlenme duygusu yaşayabilirler. Bu süreç aynı zamanda korku, endişe ve reddedilme duygularına da neden olabilir, özellikle de arkadaşlar ve aile üyeleri onları reddederse. Bazı durumlarda, geri çekilme izolasyona, destek sistemlerinin kaybına ve hatta şiddete yol açabilir. Bu nedenle, biseksüellerin potansiyel sorunlara hazırlanmaları ve kamuya açıklama yapmadan önce güvenilir insanlardan destek almaları önemlidir. Biseksüel kimliğin bastırılması önemli psikolojik sıkıntılara yol açabilir, ancak etkili kimlik restorasyon stratejileri vardır. Kimlik doğrulama terapisi ve ortaya çıkma, biseksüellerin kimliklerini benimsemelerine, başkalarıyla bağlantı kurmalarına ve olumlu bir benlik duygusu yaratmalarına yardımcı olabilecek umut verici iki yaklaşımdır. Bu mekanizmaları tanıyarak ve ele alarak, tüm cinsel yönelimleri eşit olarak destekleyen daha kapsayıcı bir toplum yaratabiliriz.
Biseksüel bireylerin uzun süreli kimlik baskısından sonra benlik duygularını yeniden kazandıkları psikolojik mekanizmalar nelerdir?
Araştırmalar, biseksüel bireylerin, içselleştirilmiş bifobi, sosyal önyargılar ve hem heteronormatif hem de homonormatif kültürlerin baskıları nedeniyle uzun süreli baskıdan sonra bir kimlik yeniden yapılanma süreci yaşayabileceğini göstermektedir (Boswell & Vilain, 2017).