Los orgasmos son una experiencia increíble que muchas personas buscan, pero también tienen algunos beneficios increíbles para la salud, además de un simple bienestar. Uno de estos beneficios es la capacidad de fortalecer los músculos del suelo pélvico. En este artículo explicaré qué son los orgasmos, cómo afectan a su cuerpo y por qué un mayor número de orgasmos pueden conducir a un aumento del suelo pélvico.
Además, proporcionaré consejos para mejorar la resistencia del suelo pélvico sin tener que culminar. ¡Empecemos!
¿Qué son los orgasmos?
Los orgasmos son la liberación de tensión sexual retenida durante la actividad sexual. Suelen presentarse al final del preludio o relaciones sexuales, aunque existen varios tipos de orgasmos, entre ellos el clítoris, el vaginal y el anal. Cuando experimentas un orgasmo, tu cuerpo libera hormonas como la oxitocina y la dopamina que crean una sensación de placer. Esto puede ir acompañado de sensaciones físicas, como latidos cardíacos rápidos y flujo sanguíneo. Es importante señalar que aunque los orgasmos se sienten perfectamente, no siempre son fáciles de lograr. Muchas mujeres luchan contra la consecución de orgasmos por vergüenza cultural o falta de educación sobre su cuerpo. Si quieres saber más sobre los métodos y las posiciones de la masturbación femenina que pueden ayudarte a llegar a los orgasmos, echa un vistazo a mis otros artículos.
¿Cómo afectan los orgasmos a su cuerpo?
Durante el orgasmo, su cuerpo sufre varios cambios fisiológicos. El flujo sanguíneo aumenta en todo el cuerpo, especialmente en los genitales. También puede respirar más rápido y más profundo a medida que su cerebro libera endorfinas. Las contracciones orgásmicas («contracciones musculares rítmicas») en realidad pueden ayudar a tonificar y fortalecer los músculos pélvicos. Estos incluyen el levator ani, el músculo púbico y el diafragma genitourinario. El músculo que levanta el ani se encuentra a ambos lados del recto y ayuda a mantener el intestino. El músculo púbico-cópico se encuentra entre la vejiga y la vagina y controla la micción. El diafragma genitourinario apoya su uretra y pene/vulva. Los tres músculos juegan un papel en la excitación sexual y el orgasmo. Al contraerlos durante el sexo, construyes los músculos necesarios para tener orgasmos más fuertes.
¿Por qué es importante la fuerza del suelo pélvico?
Los músculos del suelo pélvico tienen muchas funciones, además de simplemente orgasmos. Proporcionan apoyo para la vejiga, el intestino y los órganos reproductivos, lo que significa que son necesarios para mantener la abstinencia. Los músculos débiles del suelo pélvico pueden provocar problemas como incontinencia urinaria, relaciones sexuales dolorosas y caída (cuando el útero o la vejiga se hunden en la vagina).
Además, los pisos pélvicos fuertes pueden mejorar el placer sexual aumentando la sensación durante el preludio y las relaciones sexuales. Así, tiene sentido que los orgasmos más frecuentes e intensos, con el tiempo, lleven a un aumento del suelo pélvico. De hecho, algunos estudios sugieren que las mujeres que tienen orgasmos más frecuentes pueden tener menos riesgo de disfunción del suelo pélvico con la edad.
¿Cómo puedes lograr más orgasmos sin clímax?
No todos los tipos de ejercicios están relacionados con el logro del clímax. Los ejercicios de Kegel son un ejemplo de cómo se puede fortalecer el suelo pélvico sin orgasmo. Para hacer ejercicios de kegel, apriete los músculos del suelo pélvico durante 3-5 segundos, luego relájese durante 10-20 segundos. Repita este esquema para varios conjuntos durante el día. Otras opciones incluyen caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, yoga y pilates. Estas actividades también pueden aumentar la resistencia y aumentar el flujo sanguíneo, lo que promueve un mejor sexo. Recuerde que para ver los resultados de estos ejercicios se requiere práctica y paciencia; ¡no se rindan si al principio se sienten difíciles!
En conclusión, existe una clara relación entre los orgasmos y la salud del suelo pélvico.Al realizar actividades y ejercicios regulares, puede mejorar su vida sexual y su bienestar general. Si quieres saber más sobre cómo mejorar la resistencia del suelo pélvico, echa un vistazo a mis otros artículos sobre este tema. Espero que este artículo le haya dado alguna información útil e inspiración para trabajar para mejorar la salud sexual. ¡Gracias por la lectura!