Orgazmy są niesamowitym doświadczeniem, którego wiele osób szuka, ale mają też niesamowite korzyści zdrowotne, wykraczające poza samopoczucie. Jedną z takich zalet jest zdolność do wzmocnienia mięśni podłogi miednicy. W tym artykule wyjaśnię, jakie są orgazmy, jak wpływają na organizm i dlaczego więcej orgazmów może prowadzić do zwiększenia podłogi miednicy.
Również zapewnię wskazówki, aby poprawić wytrzymałość podłogi miednicy bez konieczności kulminacji. Zacznijmy!
Czym są orgazmy?
Orgazmy są uwalnianiem zmagazynowanego napięcia seksualnego podczas aktywności seksualnej. Zwykle występują na końcu gry wstępnej lub stosunku, chociaż istnieje kilka rodzajów orgazmów, w tym łechtaczki, pochwy i anal. Podczas orgazmu, organizm uwalnia hormony, takie jak oksytocyna i dopamina, które tworzą uczucie przyjemności. Może temu towarzyszyć fizyczne odczucia, takie jak szybkie tętno i przepływ krwi. Ważne jest, aby zauważyć, że podczas gdy orgazmy czują się świetnie, nie zawsze są łatwe do osiągnięcia. Wiele kobiet zmaga się z osiągnięciem orgazmów z powodu kulturowego wstydu lub braku edukacji o swoich ciałach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o technikach i pozycjach masturbacji kobiet, które mogą pomóc w osiągnięciu orgazmów, sprawdź moje inne artykuły. Jak orgazmy wpływają na organizm?
Podczas orgazmu organizm ulega kilku zmianom fizjologicznym. Przepływ krwi wzrasta w całym organizmie, zwłaszcza w narządach płciowych. Można również oddychać szybciej i głębiej, jak mózg uwalnia endorfiny. Skurcze orgazmu („rytmiczne skurcze mięśni") mogą faktycznie pomóc tonować i wzmacniać mięśnie miednicy. Należą do nich ani lewator, mięsień pubokoccygeus i membrana moczowo-płciowa. Mięśnie nie podnoszące znajduje się po obu stronach odbytu i pomaga wspierać jelita. Mięsień Pubococcygeus znajduje się między pęcherza moczowego i pochwy i kontroluje oddawanie moczu. Przepona moczowo-płciowa wspiera cewkę moczową i penisa/sromu. Wszystkie trzy z tych mięśni odgrywają rolę w podnieceniu seksualnym i orgazmie. Zawierając je podczas seksu, budujesz mięśnie potrzebne do silniejszych orgazmów.
Dlaczego ważna jest wytrzymałość podłogi miednicy?
Mięśnie podłogi miednicy mają wiele funkcji poza tylko orgazmy. Zapewniają wsparcie dla pęcherza moczowego, jelita i narządów rozrodczych, co oznacza, że są niezbędne do utrzymania abstynencji. Słabe mięśnie podłogi miednicy może prowadzić do problemów, takich jak nietrzymanie moczu, bolesny stosunek i wydalanie (gdy macica lub pęcherz schodzi do pochwy).
Dodatkowo silne podłogi miednicy mogą zwiększyć przyjemność seksualną poprzez zwiększenie wrażeń podczas gry wstępnej i stosunku. Ma to sens, że częstsze i intensywniejsze orgazmy z czasem doprowadzą do zwiększenia podłogi miednicy. W rzeczywistości, niektóre badania sugerują, że kobiety, które mają częściej orgazmy mogą być mniej narażone na zaburzenia podłogi miednicy w miarę wieku.
Jak można osiągnąć więcej orgazmów bez climaxing?
Nie wszystkie rodzaje ćwiczeń są związane z climaxing. Ćwiczenia Kegla są przykładem tego, jak można wzmocnić podłogę miednicy bez orgazmu. Aby wykonać ćwiczenia kegel, dokręcić mięśnie podłogi miednicy przez 3-5 sekund, a następnie zrelaksować się przez 10-20 sekund. Powtórz ten wzór dla wielu zestawów przez cały dzień. Inne opcje obejmują spacery, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, joga i pilates. Działania te mogą również zwiększyć wytrzymałość i zwiększyć przepływ krwi, co promuje lepszy seks. Pamiętaj, że trzeba praktykować i cierpliwie widzieć wyniki tych ćwiczeń - nie poddawaj się, jeśli na początku czują się trudne!
Podsumowując, istnieje wyraźny związek między orgazmem a zdrowiem podłogi miednicy. Angażując się w regularne czynności i ćwiczenia, można poprawić swoje życie seksualne i ogólne samopoczucie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o poprawie wytrzymałości podłogi miednicy, sprawdź moje inne artykuły na ten temat. Mam nadzieję, że ten artykuł dał ci kilka przydatnych informacji i inspiracji do pracy nad poprawą zdrowia seksualnego. Dziękuję za przeczytanie!