Orgasmi è un'esperienza incredibile che molte persone cercano, ma hanno anche alcuni benefici straordinari per la salute, oltre al semplice benessere. Uno di questi vantaggi è la capacità di rafforzare i muscoli del fondo pelvico. In questo articolo vi spiegherò cosa sono gli orgasmi, come influenzano il vostro corpo e perché un maggior numero di orgasmi può portare ad aumentare il fondo pelvico.
Inoltre, fornirò consigli per migliorare la resistenza del fondale pelvico senza dover raggiungere il culmine. Cominciamo!
Cos'è un orgasmo?
Orgasmi è il rilascio di tensione sessuale conservata durante l'attività sessuale. Di solito si verificano alla fine dei preliminari o del rapporto sessuale, anche se ci sono diversi tipi di orgasmi, tra cui clitoriale, vaginale e anale. Quando si prova un orgasmo, il vostro corpo rilascia ormoni come ossitocina e dopamina che creano un senso di piacere. Questo può essere accompagnato da sensazioni fisiche come il battito cardiaco e il flusso sanguigno. È importante notare che anche se gli orgasmi si sentono bene, non sono sempre facili da raggiungere. Molte donne lottano per raggiungere gli orgasmi a causa della vergogna culturale o mancanza di istruzione sul loro corpo. Se volete saperne di più sui metodi e le posizioni della masturbazione femminile che possono aiutarvi a raggiungere gli orgasmi, consultate i miei altri articoli.
In che modo gli orgasmi influenzano il tuo corpo?
Durante l'orgasmo il vostro corpo subisce diversi cambiamenti fisiologici. Il flusso sanguigno aumenta in tutto il corpo, soprattutto nei genitali. Si può anche respirare più veloce e profondo perché il cervello rilascia endorfine. Le contrazioni orgasmiche («ritmiche contrazioni muscolari») in realtà possono aiutare a tonificare e rafforzare i muscoli pelvici. Questi includono il levatore ani, il muscolo pubico-copioso e il diaframma uretrico. Il muscolo che solleva anee si trova su entrambi i lati del retto e aiuta a mantenere l'intestino. Si trova tra la vescica e la vagina e controlla la minzione. Diaframma urinario supporta la vostra uretra e pene/vulva. Tutti e tre questi muscoli hanno un ruolo nell'eccitazione sessuale e orgasmo. Riducendoli durante il sesso, si ingrandiscono i muscoli necessari per orgasmi più forti.
Perché la forza del fondale pelvico è importante?
I muscoli del fondo pelvico hanno molte funzioni oltre ai semplici orgasmi. Essi forniscono supporto alla vescica, intestino e organi riproduttivi, il che significa che sono necessari per mantenere l'astinenza. I muscoli deboli del fondale pelvico possono causare problemi come incontinenza urinaria, rapporto sessuale doloroso e perdita (quando l'utero o la vescica scendono nella vagina).
Inoltre, i pavimenti pelvici forti possono migliorare il piacere sessuale, aumentando la sensazione durante i preliminari e il rapporto sessuale. Quindi ha senso che orgasmi più frequenti e intensi con il tempo porteranno ad un rafforzamento del fondale pelvico. In realtà, alcuni studi mostrano che le donne che hanno orgasmi più frequenti possono essere meno a rischio di disfunzione pelvica con l'età.
Come si può raggiungere più orgasmi senza culminare?
Non tutti i tipi di esercizio sono collegati al raggiungimento del culmine. Gli esercizi di Kegel sono un esempio di come si può rafforzare il fondale pelvico senza orgasmo. Per fare esercizi su kegel, trascinare i muscoli del fondo pelvico per 3-5 secondi, quindi rilassarsi per 10-20 secondi. Ripetere questo schema per più set durante il giorno. Altre opzioni includono camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta, yoga e pilates. Queste azioni possono anche aumentare la resistenza e aumentare il flusso sanguigno che favorisce il sesso migliore. Ricordate che per vedere i risultati di questi esercizi ci vuole pratica e pazienza - non arrendersi se all'inizio si sentono difficili!
In conclusione, c'è un chiaro legame tra gli orgasmi e la salute del fondale pelvico.Svolgendo attività regolari ed esercizi fisici, è possibile migliorare la vostra vita sessuale e il benessere generale. Se volete saperne di più sul miglioramento della resistenza del fondale pelvico, consultate i miei altri articoli su questo argomento. Spero che questo articolo vi abbia dato qualche informazione utile e ispirazione per lavorare per migliorare la salute sessuale. Grazie per la lettura!