Orgasmes est une expérience incroyable que beaucoup de gens recherchent, mais ils ont aussi des avantages incroyables pour la santé au-delà du bien-être simple. L'un de ces avantages est la capacité de renforcer les muscles du plancher pelvien. Dans cet article, je vais expliquer ce que sont les orgasmes, comment ils affectent votre corps et pourquoi un plus grand nombre d'orgasmes peuvent conduire à une augmentation du plancher pelvien.
De plus, je donnerai des conseils pour améliorer la résistance du plancher pelvien sans avoir à atteindre son point culminant. Commençons!
Qu'est-ce que les orgasmes?
Les orgasmes sont la libération d'une tension sexuelle persistante lors d'une activité sexuelle. Ils se produisent généralement à la fin d'un prélude ou d'un rapport sexuel, bien qu'il existe plusieurs types d'orgasmes, y compris clitoridien, vaginal et anal. Lorsque vous ressentez un orgasme, votre corps libère des hormones telles que l'ocytocine et la dopamine, qui créent un sentiment de plaisir. Cela peut s'accompagner de sensations physiques telles que des palpitations et un flux sanguin. Il est important de noter que bien que les orgasmes se sentent parfaitement, ils ne sont pas toujours faciles à atteindre. Beaucoup de femmes luttent contre la réalisation d'orgasmes en raison de la honte culturelle ou du manque d'éducation sur leur corps. Si vous voulez en savoir plus sur les techniques et les dispositions de la masturbation féminine qui peuvent vous aider à atteindre les orgasmes, consultez mes autres articles.
Comment les orgasmes affectent-ils votre corps?
Pendant l'orgasme, votre corps subit plusieurs changements physiologiques. Le flux sanguin augmente dans tout le corps, en particulier dans les organes génitaux. Vous pouvez aussi respirer plus vite et plus profondément, car votre cerveau libère des endorphines. Les contractions orgasmiques (« contractions musculaires rythmiques ») peuvent en fait aider à tonifier et renforcer les muscles pelviens. Il s'agit notamment du levateur ani, du muscle pubo-fumeur et du diaphragme urinaire. Le muscle qui soulève l'ani est situé de part et d'autre du rectum et aide à maintenir l'intestin. Le muscle lobo-fumeur est situé entre la vessie et le vagin et contrôle la miction. Diaphragme urinaire soutient votre urètre et pénis/vulve. Ces trois muscles jouent tous un rôle dans l'excitation sexuelle et l'orgasme. En les contractant pendant le sexe, vous construisez les muscles nécessaires pour des orgasmes plus forts.
Pourquoi la force du plancher pelvien est-elle importante?
Les muscles du plancher pelvien ont de nombreuses fonctions, en plus des orgasmes. Ils apportent un soutien à la vessie, aux intestins et aux organes reproducteurs, ce qui signifie qu'ils sont essentiels pour maintenir l'abstinence. Les muscles faibles du plancher pelvien peuvent causer des problèmes tels que l'incontinence urinaire, les rapports sexuels douloureux et la chute (lorsque l'utérus ou la vessie descend dans le vagin).
En outre, les sols pelviens forts peuvent améliorer le plaisir sexuel en renforçant la sensation pendant les préliminaires et les rapports sexuels. Il est donc logique que des orgasmes plus fréquents et plus intenses conduisent au fil du temps à une augmentation du plancher pelvien. En fait, certaines études suggèrent que les femmes qui ont des orgasmes plus fréquents peuvent avoir moins de risque de dysfonctionnement du plancher pelvien avec l'âge.
Comment pouvez-vous atteindre plus d'orgasmes sans culminer?
Tous les types d'exercices ne sont pas liés à la réalisation de l'apogée. L'exercice de Kegel est un exemple de la façon dont le fond pelvien peut être renforcé sans orgasme. Pour faire des exercices de kegel, serrez les muscles du plancher pelvien pendant 3-5 secondes, puis détendez-vous pendant 10-20 secondes. Répétez ce schéma pour plusieurs jeux pendant la journée. D'autres options incluent la marche, la course, la natation, le vélo, le yoga et le pilates. Ces actions peuvent également augmenter l'endurance et augmenter la circulation sanguine, ce qui favorise un meilleur sexe. Rappelez-vous que pour voir les résultats de ces exercices, il faut de la pratique et de la patience - n'abandonnez pas s'ils se sentent difficiles au début!
En conclusion, il existe un lien clair entre les orgasmes et la santé du plancher pelvien.En faisant régulièrement des activités et de l'exercice, vous pouvez améliorer votre vie sexuelle et votre bien-être général. Si vous voulez en savoir plus sur l'amélioration de la résistance du plancher pelvien, consultez mes autres articles sur ce sujet. J'espère que cet article vous a donné des informations utiles et de l'inspiration pour travailler sur l'amélioration de la santé sexuelle. Merci d'avoir lu!