Os orgasmos são uma experiência incrível que muitas pessoas procuram, mas também têm alguns benefícios surpreendentes para a saúde, além de um simples bem-estar. Uma dessas vantagens é a capacidade de fortalecer os músculos do fundo pélvico. Neste artigo, eu explico o que são os orgasmos, como eles afetam o seu corpo e por que um maior número de orgasmos pode levar à intensificação do fundo pélvico.
Além disso, oferecerei dicas para melhorar a resistência do fundo pélvico sem precisar atingir o clímax. Vamos começar!
O que são orgasmos?
Orgasmos é a liberação de tensão sexual preservada durante a atividade sexual. Eles costumam surgir no final da preliminar ou do ato sexual, embora existam vários tipos de orgasmos, incluindo clitoral, vaginal e anal. Quando você experimenta um orgasmo, seu corpo emite hormônios como oxitocina e dopamina, que geram um sentimento de prazer. Isto pode ser acompanhado de sensações físicas, como batimentos cardíacos e fluxo sanguíneo. É importante notar que embora os orgasmos se sintam perfeitamente, nem sempre são facilmente alcançáveis. Muitas mulheres lutam contra orgasmos por vergonha cultural ou falta de educação sobre o seu corpo. Se você quiser aprender mais sobre os métodos e as posições da masturbação feminina que podem ajudá-lo a alcançar orgasmos, consulte os meus outros artigos.
Como os orgasmos afetam o seu corpo?
Durante o orgasmo, seu corpo sofre várias alterações fisiológicas. O fluxo sanguíneo aumenta por todo o corpo, especialmente nos órgãos genitais. Você também pode respirar mais rápido e profundo porque o seu cérebro emite endorfinas. Contrações orgasmicas («contrações rítmicas musculares») podem realmente ajudar a tonificar e fortalecer os músculos pélvicos. Eles incluem levador ani, músculo púbico-defumado e diafragma urinária. O músculo que levanta a ania está localizado em ambos os lados do reto e ajuda a manter o intestino. O músculo púbico-defumado está localizado entre a bexiga e a vagina e controla a ureia. Diafragma urinária suporta sua uretra e pênis/vulva. Os três músculos têm um papel na excitação sexual e no orgasmo. Ao contraí-los durante o sexo, você aumenta os músculos necessários para orgasmos mais fortes.
Por que a força do fundo pélvico é importante?
Os músculos do fundo pélvico têm muitas funções além de apenas orgasmos. Eles fornecem suporte à bexiga, ao intestino e aos órgãos reprodutivos, o que significa que eles são essenciais para manter a abstinência. Músculos fracos do fundo pélvico podem causar problemas como incontinência urinária, sexo doloroso e queda (quando o útero ou bexiga desce na vagina).
Além disso, os pisos pélvicos fortes podem melhorar o prazer sexual, aumentando a sensação durante a preliminar e a relação sexual. Portanto, faz sentido que orgasmos mais frequentes e intensos irão aumentar o fundo pélvico com o tempo. Na verdade, alguns estudos mostram que as mulheres que têm orgasmos mais frequentes podem correr menos riscos de disfunção pélvica com a idade.
Como você pode alcançar mais orgasmos sem culminar?
Nem todos os tipos de exercícios estão relacionados com a realização do clímax. O exercício de Kegel é um exemplo de como se pode fortalecer o fundo pélvico sem o orgasmo. Para fazer exercícios em kegel, puxar os músculos do fundo pélvico por 3 a 5 segundos, depois relaxe por 10 a 20 segundos. Repita este esquema para vários conjuntos durante o dia. Outras opções incluem andar, correr, nadar, andar de bicicleta, ioga e pilates. Estas ações também podem melhorar a resistência e aumentar o fluxo sanguíneo, o que contribui para o melhor sexo. Lembre-se que para ver os resultados deste exercício é preciso prática e paciência - não desista se no início eles se sentirem difíceis!
Para terminar, há uma relação clara entre os orgasmos e a saúde do fundo pélvico.Com atividades regulares e exercícios físicos, você pode melhorar a sua vida sexual e o seu bem-estar geral. Se você quiser aprender mais sobre a melhoria da resistência pélvica, consulte os meus outros artigos sobre este tema. Espero que este artigo lhe tenha dado alguma informação útil e inspiração para trabalhar na melhoria da saúde sexual. Obrigado por ler!