El pH vaginal es generalmente ácido, alrededor de 3,8-4,5, que protege contra las infecciones
La vagina es el hogar de una variedad de microorganismos que pueden conducir a enfermedades si no se controlan. Una forma de evitar que se reproduzcan en exceso son los niveles bajos de pH, que son naturalmente ligeramente ácidos. Esta acidez es esencial para mantener un ambiente saludable en la vagina, prevenir desequilibrios bacterianos y reducir el riesgo de desarrollar ITS y otras enfermedades.
¿Por qué es importante el pH vaginal?
La acidez vaginal juega un papel importante en el mantenimiento de su pureza y la ausencia de organismos nocivos que puedan causar enfermedades o olores. Cuando la vagina se vuelve demasiado alcalina, este equilibrio se rompe y crea condiciones ideales para el crecimiento de patógenos como levaduras o bacterias que pueden causar infecciones como la lechera o la vaginosis bacteriana. Además, los cambios en los niveles de acidez también pueden afectar la fertilidad, lo que dificulta la supervivencia de los espermatozoides y el logro del óvulo durante la concepción.
¿Cómo funciona el pH vaginal?
El revestimiento vaginal produce ácido láctico como parte de un proceso natural para mantener el medio ambiente en el nivel correcto de pH. El mecanismo exacto por el que esto ocurre aún no se entiende del todo, pero sabemos que ciertas bacterias son las responsables de producir la mayor parte de la acidez. Estos incluyen especies de Lactobacillus que viven en la superficie vaginal y producen lactato ya que descomponen los azúcares en energía. Sin una cantidad suficiente de lactobacterias, los niveles de pH aumentan, creando condiciones favorables para el florecimiento de levaduras y otras bacterias.
¿Qué afecta al pH vaginal?
Varios factores pueden influir en el nivel de acidez de la vagina.
Por ejemplo, la menstruación, el embarazo, el sexo, los sprinks y los cambios hormonales debidos al control de la natalidad o a la menopausia, todo esto puede afectar a los niveles de p H. Tomar antibióticos o probióticos también puede alterarlos temporalmente.
Además, la presencia de ITS o el uso de jabones/bañeras sin olor puede provocar cambios con el tiempo si no se controlan.
Finalmente, las opciones dietéticas, como consumir demasiada azúcar o productos lácteos, pueden hacer que su cuerpo sea más alcalino en general y hacer que la vagina siga su ejemplo.
¿Puedo cambiar naturalmente el pH de la vagina?
¡Sí! Hay varias maneras en que puede ayudar a mantener la acidez vaginal saludable sin necesidad de medicamentos o tratamientos:
* Use ropa transpirable de algodón o lino en lugar de materiales sintéticos que retengan la humedad en su piel
* Evite rociar o peinar la zona con jabón duro o productos químicos - Alteran el equilibrio natural de los microorganismos
* Seguir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, pero baja en alimentos procesados, azúcares añadidos y productos lácteos
* Use sólo suaves, lavados íntimos libres de sabores diseñados específicamente para el área genital
* Limitar la actividad sexual durante el período o después de relaciones sexuales sin protección, hasta que los síntomas desaparezcan
¿Cómo puedo saber si mi pH vaginal está apagado?
Si nota olores o secreciones inusuales, picazón, ardor o irritación en la parte inferior, puede ser un signo de desequilibrio. Lo mejor es consultar a un profesional de la salud que pueda evaluar correctamente su situación y prescribir el tratamiento si es necesario.
Sin embargo, algunos remedios caseros incluyen vinagre de manzana diluido en agua en forma de ducha o suplementos probióticos que contienen cepas de lactobacilo especialmente diseñadas para restaurar los niveles de bacterias saludables.
En conclusión, mantener el pH vaginal a un nivel ideal ayuda a proteger contra las infecciones, al tiempo que mejora la salud general y la fertilidad. Mantener buenos hábitos higiénicos, como evitar el jabón/ducha aromática y una dieta saludable llena de frutas y verduras, será de gran importancia para lograr este objetivo de forma natural. Si experimenta algún síntoma relacionado con cambios en los niveles de acidez (por ejemplo, irritación), no dude en hablar con su médico sobre los posibles tratamientos disponibles.