El término «LGBTQ +», acrónimo que se transcribe como lesbiana, gay, bisexual, transgénero, queer/cuestionario y todo lo demás fuera de la binariedad de género, se refiere a personas cuya identidad y experiencia están marginadas por la cultura básica. El grupo se enfrentó a la discriminación, la exclusión, la violencia y los prejuicios de muchos sectores de la sociedad, incluidos familiares, compañeros, empleadores, líderes religiosos, políticos, medios de comunicación y funcionarios públicos.
Uno de los problemas más significativos que enfrentan las personas LGBTQ + es la vergüenza internalizada - la creencia de que son erróneas, inferiores o defectuosas debido a su identidad o comportamiento. A menudo se deriva de informes externos sobre lo que significa ser masculino, femenino, heterosexual, cisgénero o normativo en apariencia, actitud y sexualidad. Algunas personas LGBTQ + podrían haber crecido sin modelos de apoyo a seguir o ideas positivas de sí mismas en la cultura popular. Otros pueden haber sido rechazados o maltratados por sus seres queridos debido a su orientación sexual o expresión de género.
Para hacer frente a esta vergüenza, algunas personas LGBTQ + tratan de ocultar o negar su identidad. Pueden tratar de satisfacer las expectativas de la sociedad sobre los roles de género, el comportamiento sexual y las relaciones. También pueden distanciarse de otras personas LGBTQ + o evitar lugares públicos donde puedan ser vistos como diferentes. Estas estrategias pueden conducir al aislamiento, la inseguridad, la depresión, la ansiedad y el deterioro de la salud mental.
La reconciliación es posible mediante la aceptación de sí mismo, la confirmación y el apoyo de la comunidad. Las personas LGBTQ + pueden aprender a valorar sus perspectivas, experiencias y contribuciones únicas. Pueden buscar ejemplos positivos a seguir, espacios seguros y reivindicar comunidades donde se sientan aceptados y valorados como son. Pueden explorar sus necesidades y deseos emocionales a través de terapias, revistas, expresión creativa, práctica espiritual o discusiones grupales.
Al buscar socios románticos, las personas LGBTQ + pueden preferir la compatibilidad en lugar de estereotipos y suposiciones. Pueden informar abierta y honestamente sobre sus preferencias, fronteras y vulnerabilidades. Pueden buscar relaciones que promuevan la intimidad, la confianza, el respeto y el crecimiento mutuo. Pueden desarrollar amistades, tutorías y redes profesionales que ofrecen apoyo, orientación y confirmación.
Las personas LGBTQ + pueden encontrar curación a través del perdón y la reconciliación con familiares, amigos y seres queridos. Este proceso incluye compasión, empatía, comprensión y paciencia, proporcionando espacio para errores, descuidos y actitudes cambiantes. Esto puede incluir terapia, mediación u otras intervenciones para eliminar las lagunas en la comunicación, eliminar daños y crear nuevas conexiones.
La vergüenza internalizada es un problema importante para muchas personas LGBTQ +.
No debe determinar su personalidad, experiencia o relación. Querida por ti misma, comunicándote con los demás y persiguiendo relaciones saludables, las personas LGBTQ + pueden superar la vergüenza y descubrir el amor y la aceptación dentro de ti y del mundo que te rodea.
¿Cómo concilia la gente LGBTQ + la vergüenza internalizada con la búsqueda del amor y la reconciliación?
Aunque algunos miembros de la comunidad LGBTQ + puedan sentir que su sexualidad es incorrecta o inaceptable, muchas personas de este grupo sienten vergüenza al encontrar apoyo en otros que comparten experiencias similares. También pueden buscar terapia o consejo para aprender a aceptarse y encontrar la paz interior. El deseo de amor y reconciliación se puede cumplir buscando relaciones con parejas comprensivas que los valoren como son.