Термин «ЛГБТК +», акроним, который расшифровывается как лесбиянка, гей, бисексуал, трансгендер, квир/анкетирование и все остальные вне гендерной бинарности, относится к людям, чья идентичность и опыт маргинализированы основной культурой. Эта группа столкнулась с дискриминацией, отчуждением, насилием и предрассудками со стороны многих сторон общества, включая членов семьи, сверстников, работодателей, религиозных лидеров, политиков, СМИ и государственных чиновников.
Одной из наиболее значительных проблем, с которыми сталкиваются ЛГБТК + люди, является интернализованный стыд - вера в то, что они ошибочны, неполноценны или дефектны из-за своей идентичности или поведения. Это часто проистекает из внешних сообщений о том, что значит быть мужским, женским, гетеросексуальным, цисгендерным или нормативным по внешнему виду, отношению и сексуальности. Некоторые ЛГБТК + могли вырасти без поддерживающих примеров для подражания или позитивных представлений о себе в массовой культуре. Другие могли испытывать отторжение или жестокое обращение со стороны близких из-за их сексуальной ориентации или гендерного выражения.
Чтобы справиться с этим позором, некоторые ЛГБТК + лица пытаются скрыть или отрицать свою идентичность. Они могут попытаться соответствовать ожиданиям общества в отношении гендерных ролей, сексуального поведения и отношений. Они также могут дистанцироваться от других людей ЛГБТК + или избегать общественных мест, где они могут рассматриваться как разные. Эти стратегии могут привести к изоляции, неуверенности в себе, депрессии, беспокойству и ухудшению психического здоровья.
Примирение возможно путем принятия себя, подтверждения и поддержки сообщества. ЛГБТК + люди могут научиться ценить свои уникальные перспективы, опыт и вклад. Они могут искать положительные примеры для подражания, безопасные пространства и утверждать сообщества, где они чувствуют себя принятыми и ценятся такими, какие они есть. Они могут исследовать свои эмоциональные потребности и желания с помощью терапии, ведения журнала, творческого выражения, духовной практики или групповых обсуждений.
Ища романтических партнеров, ЛГБТК + люди могут отдавать предпочтение совместимости, а не стереотипам и предположениям. Они могут открыто и честно сообщать о своих предпочтениях, границах и уязвимостях. Они могут искать отношения, которые способствуют близости, доверию, уважению и взаимному росту. Они могут развивать дружеские отношения, наставничества и профессиональные сети, предлагающие поддержку, руководство и подтверждение.
ЛГБТК + люди могут найти исцеление через прощение и примирение с членами семьи, друзьями и близкими. Этот процесс включает в себя сострадание, сочувствие, понимание и терпение, предоставляя пространство для ошибок, оплошностей и меняющихся взглядов. Это может включать терапию, посредничество или другие вмешательства для устранения пробелов в общении, устранения вреда и создания новых связей.
Интернализованный стыд является серьезной проблемой для многих людей ЛГБТК +.
Он не должен определять их личности, опыт или отношения. Дорожа собой, общаясь с другими и преследуя здоровые отношения, ЛГБТК + люди могут преодолеть стыд и обнаружить любовь и признание внутри себя и от окружающего мира.
Как ЛГБТК + люди примиряют интернализованный стыд со стремлением к любви и примирению?
Хотя некоторые члены сообщества ЛГБТК + могут чувствовать, что их сексуальность неправильна или неприемлема, многие люди в этой группе испытывают чувство стыда, находя поддержку у других, кто делится подобным опытом. Они также могут обратиться за терапией или консультацией, чтобы узнать, как принять себя и обрести внутренний мир. Желание любви и примирения может быть исполнено поиском отношений с понимающими партнерами, которые ценят их такими, какие они есть.