Termin „LGBTQ +", skrót, który oznacza lesbijki, gejów, biseksualistów, transseksualistów, queer/przesłuchania i wszystkich innych poza gender binarne, odnosi się do osób, których tożsamości i doświadczenia są marginalizowane przez głównego nurtu kultury. Grupa ta stoi w obliczu dyskryminacji, alienacji, przemocy i uprzedzeń ze strony wielu stron społeczeństwa, w tym członków rodziny, rówieśników, pracodawców, przywódców religijnych, polityków, mediów i urzędników państwowych.
Jednym z najważniejszych problemów stojących przed ludźmi LGBTQ + jest wstyd internalizowany - przekonanie, że są one błędne, wadliwe lub wadliwe ze względu na swoją tożsamość lub zachowanie. Często wynika to z zewnętrznych wiadomości o tym, co oznacza być męskim, kobiecym, heteroseksualnym, cisgender lub normatywnym w wyglądzie, postawie i seksualności. Niektórzy ludzie LGBTQ + mogli dorastać bez wspierania modeli roli lub pozytywnych reprezentacji siebie w kulturze popularnej. Inni mogą doświadczyć odrzucenia lub nadużycia ze strony bliskich ze względu na ich orientację seksualną lub ekspresję płciową.
Aby poradzić sobie z tym wstydem, niektóre osoby LGBTQ + starają się ukryć lub zaprzeczyć swojej tożsamości. Mogą one starać się dopasować oczekiwania społeczeństwa dotyczące ról płci, zachowań seksualnych i relacji. Mogą również zdystansować się od innych osób LGBTQ + lub uniknąć przestrzeni publicznej, gdzie mogą być postrzegane jako różne. Strategie te mogą prowadzić do izolacji, wątpliwości, depresji, niepokoju i złego zdrowia psychicznego.
Pojednanie jest możliwe poprzez samoodpowiedzialność, afirmację i wsparcie społeczne. LGBTQ + ludzie mogą nauczyć się cenić swoje unikalne perspektywy, doświadczenia i wkład. Mogą szukać pozytywnych modeli ról, bezpiecznych przestrzeni i potwierdzać społeczności, w których czują się akceptowane i cenione dla tego, kim są. Mogą badać swoje potrzeby i pragnienia emocjonalne poprzez terapię, dziennikarstwo, twórczą ekspresję, praktykę duchową lub dyskusje grupowe.
Szukając romantycznych partnerów, osoby LGBTQ + mogą preferować kompatybilność nad stereotypami i założeniami. Mogą otwarcie i uczciwie przekazywać swoje preferencje, granice i słabości. Mogą szukać relacji, które promują intymność, zaufanie, szacunek i wzajemny wzrost. Mogą rozwijać przyjaźnie, mentorskie i profesjonalne sieci oferujące wsparcie, wytyczne i walidację.
Osoby LGBTQ + mogą znaleźć uzdrowienie poprzez przebaczenie i pojednanie z członkami rodziny, przyjaciółmi i bliskimi. Proces ten wiąże się ze współczuciem, empatią, zrozumieniem i cierpliwością, zapewniając przestrzeń dla błędów, gafy i zmieniających się postaw. Może to obejmować terapię, mediację lub inne interwencje w celu zlikwidowania luk komunikacyjnych, usuwania szkód i tworzenia nowych połączeń.
Wstyd internalizowany jest głównym problemem dla wielu osób LGBTQ +.
Nie powinien określać ich tożsamości, doświadczenia ani związku. Ceniąc siebie, łącząc się z innymi i dążąc do zdrowych relacji, LGBTQ + ludzie mogą przezwyciężyć wstyd i odkryć miłość i akceptację w sobie i ze świata wokół nich.
Jak LGBTQ + ludzie pogodzić internalizowany wstyd z pragnieniem miłości i pojednania?
Podczas gdy niektórzy członkowie społeczności LGBTQ + mogą uważać, że ich seksualność jest błędna lub nie do przyjęcia, wiele osób w tej grupie czuje wstyd, szukając wsparcia u innych, którzy mają podobne doświadczenia. Mogą też szukać terapii lub porad, aby nauczyć się akceptować siebie i znaleźć wewnętrzny spokój. Pragnienie miłości i pojednania można spełnić szukając relacji ze zrozumiałymi partnerami, którzy cenią ich za to, kim są.