"LGBTQ +" terimi, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer/sorgulama ve toplumsal cinsiyet ikiliğinin dışındaki tüm diğerleri anlamına gelen bir kısaltma, kimlikleri ve deneyimleri ana akım kültür tarafından marjinalleştirilen kişileri ifade eder. Bu grup, aile üyeleri, akranlar, işverenler, dini liderler, politikacılar, medya ve hükümet yetkilileri de dahil olmak üzere toplumun birçok tarafından ayrımcılık, yabancılaşma, şiddet ve önyargıyla karşı karşıya kalmıştır. LGBTQ + insanların karşılaştığı en önemli sorunlardan biri içselleştirilmiş utançtır - kimlikleri veya davranışları nedeniyle hatalı, kusurlu veya kusurlu oldukları inancı. Bu genellikle görünüşte, tutumda ve cinsellikte erkeksi, kadınsı, heteroseksüel, cisgender veya normatif olmanın ne anlama geldiğine dair dış mesajlardan kaynaklanır. Bazı LGBTQ + insanlar, destekleyici rol modelleri veya popüler kültürde kendilerinin olumlu temsilleri olmadan büyümüş olabilirler. Diğerleri, cinsel yönelimleri veya cinsiyet ifadeleri nedeniyle sevdiklerinden reddedilmiş veya kötüye kullanılmış olabilir. Bu utançla başa çıkmak için, bazı LGBTQ + bireyler kimliklerini gizlemeye veya inkar etmeye çalışırlar. Toplumun cinsiyet rolleri, cinsel davranış ve ilişki beklentilerini eşleştirmeye çalışabilirler. Ayrıca kendilerini diğer LGBTQ + insanlardan uzaklaştırabilir veya farklı olarak görülebilecekleri kamusal alanlardan kaçınabilirler. Bu stratejiler izolasyon, kendinden şüphe, depresyon, anksiyete ve zayıf zihinsel sağlığa yol açabilir. Uzlaşma, kendini kabul etme, onaylama ve topluluk desteği ile mümkündür. LGBTQ + bireyler, benzersiz bakış açılarına, deneyimlerine ve katkılarına değer vermeyi öğrenebilirler. Olumlu rol modelleri, güvenli alanlar arayabilir ve kim oldukları için kabul edildiklerini ve değerli olduklarını hissettikleri toplulukları onaylayabilirler. Duygusal ihtiyaçlarını ve arzularını terapi, günlük tutma, yaratıcı ifade, manevi uygulama veya grup tartışmaları yoluyla keşfedebilirler. Romantik ortaklar ararken, LGBTQ + insanlar klişeler ve varsayımlar üzerinde uyumluluğu tercih edebilir. Tercihlerini, sınırlarını ve güvenlik açıklarını açık ve dürüst bir şekilde iletebilirler. Samimiyet, güven, saygı ve karşılıklı büyümeyi teşvik eden ilişkiler arayabilirler. Destek, rehberlik ve doğrulama sunan arkadaşlıklar, mentorluklar ve profesyonel ağlar geliştirebilirler. LGBTQ + insanlar, aile üyeleri, arkadaşları ve sevdikleriyle affetme ve uzlaşma yoluyla şifa bulabilirler. Bu süreç şefkat, empati, anlayış ve sabrı içerir, hatalar, gaflar ve değişen tutumlar için yer sağlar. Bu, iletişim boşluklarını kapatmak, zararı gidermek ve yeni bağlantılar oluşturmak için terapi, arabuluculuk veya diğer müdahaleleri içerebilir. İçselleştirilmiş utanç birçok LGBTQ + insan için büyük bir sorundur.
Kimliklerini, deneyimlerini veya ilişkilerini belirlememelidir. Kendilerini besleyerek, başkalarıyla bağlantı kurarak ve sağlıklı ilişkiler kurarak, LGBTQ + insanlar utancın üstesinden gelebilir ve kendi içlerinde ve çevrelerindeki dünyadan sevgi ve kabulü keşfedebilirler.
LGBTQ + bireyler içselleştirilmiş utancı sevgi ve uzlaşma arzusuyla nasıl bağdaştırır?
LGBTQ + topluluğunun bazı üyeleri cinselliklerinin yanlış veya kabul edilemez olduğunu düşünebilirken, bu gruptaki birçok kişi utanç duyuyor ve benzer deneyimleri paylaşan diğerlerinden destek buluyor. Ayrıca kendilerini nasıl kabul edeceklerini ve iç huzuru nasıl bulacaklarını öğrenmek için terapi veya danışmanlık alabilirler. Sevgi ve uzlaşma arzusu, kim oldukları için onlara değer veren anlayış ortaklarıyla ilişkiler arayarak yerine getirilebilir.