Hay dos maneras principales de acercarse a la alegría: o se considera como una cualidad inherente de todos los seres, o se ve como algo que requiere atención y perfeccionamiento constantes. La alegría puede experimentarse en diferentes grados dependiendo de cuánto esfuerzo se invierta en crearla y mantenerla. La naturaleza de la alegría varía dependiendo de si la persona la considera innata o adquirida a través de acciones deliberadas. Es muy importante entender este concepto porque las personas tienden a tener opiniones diferentes al respecto, lo que puede llevar a malentendidos si no toman el tiempo para aclarar sus creencias.
Algunos creen que la alegría es algo que viene naturalmente debido al hecho de que están vivos. Afirman que cada persona puede experimentar una felicidad profunda y profunda sin tener que trabajar en ello; sin embargo, otros no están de acuerdo con esta idea. Para ellos, la verdadera dicha no puede lograrse sin un esfuerzo consciente. Estas personas argumentan que deben esforzarse constantemente por el gozo, haciendo cosas que les traigan placer y satisfacción.
Otro punto de vista dice que la alegría es natural y artificial. En otras palabras, mientras que un cierto grado de satisfacción es innata, la conciencia del gozo implica una búsqueda activa de ella. Este punto de vista sugiere que cada persona posee una cierta paz interior y gozo, pero debe mejorar esas cualidades buscando una experiencia que lo haga feliz. Las personas que sostienen estas actitudes dicen que las prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio, la expresión creativa, el vínculo social y el servicio, contribuyen positivamente a la sensación de alegría. Al participar regularmente en este tipo de comportamiento, las personas cultivan actitudes más positivas hacia la vida y se preparan mejor para enfrentar situaciones difíciles cuando surgen.
La alegría por naturaleza no está presente ni está ausente; más bien, existe en algún lugar entre dos extremos. Cada persona decide cuánto esfuerzo quiere invertir en crear y mantener su propio sentido de bienestar. Lo más importante es lo que cada persona hace para lograr y mantener su nivel único de satisfacción. Cada uno tiene la responsabilidad hacia sí mismo y hacia los demás de cultivar un sentido de satisfacción a través de un cambio deliberado de comportamiento y crecimiento personal. Esto requiere compromiso y dedicación con el tiempo antes de que alguien pueda sentirse verdaderamente feliz todo el tiempo.
La alegría no es algo que llegue fácilmente o permanezca estática después de recibirla. Más bien, la gente debe trabajar duro para lograrlo y mantenerlo. La clave de la felicidad duradera reside en uno mismo y en la capacidad de elegir acciones que conduzcan a una mejor salud mental y satisfacción general con la vida. Al asumir la responsabilidad de sus pensamientos y sentimientos, cada uno puede encontrar la verdadera dicha sin depender únicamente de factores externos.
¿Es el gozo un estado inherente de conciencia o es una práctica continua de autoconciencia?
Nadie sabe con certeza si la alegría es un estado mental congénito o un comportamiento aprendido, pero hay algunos estudios científicos que sugieren esto último. Según investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA, por sus siglas en inglés), las personas con actitudes positivas pueden activar ciertas áreas del cerebro relacionadas con la sensación de felicidad a través de diversas actividades como meditación, ejercicio, actividad social y actividades creativas. Estas conclusiones implican que la felicidad puede ser una habilidad aprendida en lugar de una respuesta automática a estímulos externos.