Neşeye yaklaşmanın iki ana yolu vardır: ya tüm varlıkların doğal bir niteliği olarak görülür ya da sürekli dikkat ve iyileştirme gerektiren bir şey olarak görülür. Sevinç, onu yaratmak ve sürdürmek için ne kadar çaba sarf edildiğine bağlı olarak değişen derecelerde deneyimlenebilir. Neşenin doğası, bir kişinin onu doğuştan mı yoksa kasıtlı eylemlerle mi edindiğine bağlı olarak değişir. Bu kavramı anlamak çok önemlidir, çünkü insanlar bu konuda farklı görüşlere sahip olma eğilimindedir, bu da inançlarını açıklığa kavuşturmak için zaman ayırmazlarsa yanlış anlamalara yol açabilir. Bazıları, neşenin doğal olarak gelen bir şey olduğuna inanıyor çünkü hayattalar. Her insanın üzerinde çalışmak zorunda kalmadan derin ve derin bir mutluluk yaşayabileceğini savunuyorlar; Ancak diğerleri bu fikre katılmıyor. Onlar için gerçek mutluluk bilinçli çaba olmadan elde edilemez. Bu insanlar, kendilerine zevk ve tatmin getiren şeyler yaparak sürekli neşe için çaba göstermeleri gerektiğini savunurlar.
Başka bir görüşe göre ise neşe doğal ve yapaydır. Başka bir deyişle, bir dereceye kadar tatmin doğuştan olsa da, sevinç farkındalığı aktif olarak takip etmeyi içerir. Bu görüş, her insanın belirli bir iç dünyaya ve neşeye sahip olduğunu, ancak onları mutlu eden bir deneyim arayarak bu nitelikleri geliştirmesi gerektiğini varsayar. Bu görüşlere sahip insanlar, meditasyon, egzersiz, yaratıcı ifade, sosyal bağlantı ve hizmet gibi öz bakım uygulamalarının sevinç duygularına olumlu katkıda bulunduğunu söylüyor. Bu davranışa düzenli olarak girerek, insanlar hayata karşı daha olumlu bir tutum geliştirir ve ortaya çıktıklarında zor durumlarla başa çıkmak için daha hazırlıklı olurlar.
Sevinç doğası gereği ne mevcut ne de yok; Aksine, iki aşırı uç arasında bir yerde bulunur. Her insan, kendi refah duygusunu yaratmak ve sürdürmek için ne kadar çaba harcamak istediğine karar verir. En önemli şey, her insanın kendine özgü memnuniyet düzeyini elde etmek ve sürdürmek için ne yaptığıdır. Herkes, kasıtlı davranış değişikliği ve kişisel gelişim yoluyla bir memnuniyet duygusu geliştirmek için kendilerine ve başkalarına karşı sorumludur. Birisi her zaman gerçekten mutlu hissetmeden önce zaman içinde bağlılık ve özveri gerektirir. Sevinç kolayca gelen veya aldıktan sonra statik kalan bir şey değildir. Aksine, insanlar bunu başarmak ve sürdürmek için çok çalışmalıdır. Kalıcı mutluluğun anahtarı kendi içinde ve zihinsel sağlık ve genel yaşam doyumunun artmasına yol açan eylemleri seçme yeteneğinde yatmaktadır. Düşünceleri ve duyguları için sorumluluk alarak, herkes sadece dış faktörlere güvenmeden gerçek mutluluğu bulabilir.
Neşe, içsel bir bilinç hali midir yoksa sürekli bir öz farkındalık uygulaması mıdır?
Kimse sevincin doğuştan gelen bir zihinsel durum mu yoksa öğrenilmiş bir davranış mı olduğunu kesin olarak bilmiyor, ancak ikincisini öneren bazı bilimsel çalışmalar var. Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'ndeki (UCLA) araştırmacılara göre, olumlu tutumları olan insanlar, meditasyon, egzersiz, sosyal aktivite ve yaratıcı aktiviteler gibi çeşitli aktivitelerle mutluluk duygularıyla ilişkili beynin belirli alanlarını aktive edebilirler. Bu bulgular, mutluluğun dış uyaranlara otomatik bir yanıt yerine öğrenilmiş bir beceri olabileceğini ima eder.