هناك طريقتان رئيسيتان للتعامل مع الفرح: إما أن يُنظر إليه على أنه صفة متأصلة في جميع الكائنات، أو يُنظر إليه على أنه شيء يتطلب اهتمامًا وتحسينًا مستمرين. يمكن تجربة الفرح بدرجات متفاوتة اعتمادًا على مقدار الجهد المبذول في إنشائه والحفاظ عليه. تختلف طبيعة الفرح اعتمادًا على ما إذا كان الشخص يعتبرها فطرية أو مكتسبة من خلال أفعال متعمدة. من المهم جدًا فهم هذا المفهوم لأن الناس يميلون إلى إبداء آراء مختلفة حوله، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم إذا لم يأخذوا الوقت الكافي لتوضيح معتقداتهم. يعتقد البعض أن الفرح شيء يأتي بشكل طبيعي لأنهم على قيد الحياة. يجادلون بأن كل شخص يمكن أن يشعر بسعادة عميقة وعميقة دون الحاجة إلى العمل فيها ؛ ومع ذلك، يختلف آخرون مع الفكرة. بالنسبة لهم، لا يمكن تحقيق النعيم الحقيقي بدون جهد واع. يجادل هؤلاء الناس بأنه يجب عليهم السعي باستمرار من أجل الفرح من خلال القيام بأشياء تجلب لهم المتعة والرضا. وجهة نظر أخرى هي أن الفرح طبيعي ومصطنع. بعبارة أخرى، في حين أن درجة ما من الرضا فطرية، فإن الوعي بالفرح ينطوي على متابعته بنشاط. يفترض هذا الرأي أن كل شخص لديه عالم داخلي معين وفرح، ولكن يجب عليه تحسين هذه الصفات من خلال البحث عن تجربة تجعله سعيدًا. يقول الأشخاص الذين يتبنون هذه الآراء إن ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمرين والتعبير الإبداعي والتواصل الاجتماعي والخدمة تساهم بشكل إيجابي في مشاعر الفرح. من خلال الانخراط في هذا السلوك بانتظام، يزرع الناس موقفًا أكثر إيجابية تجاه الحياة ويصبحون أكثر استعدادًا للتعامل مع المواقف الصعبة عند ظهورها.
الفرح بطبيعته ليس حاضرا ولا غائبا ؛ بل إنه موجود في مكان ما بين الطرفين. يقرر كل شخص مقدار الجهد الذي يريد بذله لخلق والحفاظ على إحساسه بالرفاهية. أهم شيء هو ما يفعله كل شخص لتحقيق مستوى رضاه الفريد والحفاظ عليه. كل شخص مسؤول تجاه نفسه والآخرين عن تعزيز الشعور بالرضا من خلال تغيير السلوك المتعمد والنمو الشخصي. يتطلب الأمر التزامًا وتفانيًا بمرور الوقت قبل أن يشعر شخص ما بالسعادة حقًا طوال الوقت.
الفرح ليس شيئًا يأتي بسهولة أو يظل ثابتًا بعد الاستلام. بدلاً من ذلك، يجب على الناس العمل بجد لتحقيق ذلك والحفاظ عليه. يكمن مفتاح السعادة الدائمة في حد ذاته وفي القدرة على اختيار الإجراءات التي تؤدي إلى تحسين الصحة العقلية والرضا العام عن الحياة. من خلال تحمل المسؤولية عن أفكارهم ومشاعرهم، يمكن للجميع العثور على النعيم الحقيقي دون الاعتماد فقط على العوامل الخارجية.
هل الفرح حالة متأصلة من الوعي أم أنه ممارسة مستمرة للوعي الذاتي ؟
لا أحد يعرف على وجه اليقين ما إذا كان الفرح حالة عقلية فطرية أو سلوكًا مكتسبًا، ولكن هناك بعض الدراسات العلمية التي تشير إلى هذا الأخير. وفقًا للباحثين في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA)، يمكن للأشخاص ذوي المواقف الإيجابية تنشيط مناطق معينة من الدماغ مرتبطة بمشاعر السعادة من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل التأمل والتمارين الرياضية والنشاط الاجتماعي والأنشطة الإبداعية. تشير هذه النتائج إلى أن السعادة قد تكون مهارة مكتسبة وليست استجابة تلقائية للمحفزات الخارجية.