Cuando dos personas se pelean o divergen, puede ser difícil encontrar el camino de regreso a un lugar donde se sientan cómodas de nuevo. Esto se aplica especialmente a las relaciones íntimas, como las románticas. Pero si ambas partes están dispuestas a trabajar juntas para entender las necesidades y deseos del otro, pueden restaurar con éxito la confianza y fortalecer sus lazos. Una forma de hacerlo es volver a alinear los límites. ¿Qué es la revisión de fronteras? Las fronteras son pautas que ayudan a las personas a establecer límites saludables en sus relaciones. Pueden incluir cualquier cosa, desde límites físicos, como tocamientos o abrazos, hasta límites emocionales, como cuánto tiempo pasas con tu pareja fuera de la relación. Cuando surgen conflictos, estas fronteras pueden volverse borrosas o incluso totalmente rotas. Para reparar estos bonos dañados, los socios deben sentarse juntos y discutir lo que sucedió durante el conflicto para que puedan averiguar dónde las cosas salieron mal y cómo prevenir situaciones similares en el futuro. ¿Cómo funciona? El proceso comienza con cada persona asumiendo la responsabilidad de sus propias acciones durante una disputa. Ninguna de las partes debe culpar o justificar; en cambio, deben centrarse en entender por qué reaccionaron negativamente o rompieron las fronteras de otros. A partir de ahí, podrán llegar a soluciones que les permitan a ambos avanzar sin rencor ni culpa. Es importante no sólo hablar de incidentes específicos, sino también de patrones comunes en los que cualquiera de las partes puede participar en conductas destructivas sin darse cuenta.
Por ejemplo, una pareja siempre puede llegar tarde cuando se encuentra con amigos, mientras que otra puede que nunca se tome las riendas de la casa. Una vez que ambas partes han identificado las áreas problemáticas, deben decidir si quieren cambiar su comportamiento o mantenerlo como está, pero es mejor comunicarse sobre ellas. En cualquier caso, la comunicación abierta es clave porque el secreto genera desconfianza. Si una persona se siente incómoda al compartir cierta información (por ejemplo, finanzas), debe informar inmediatamente a su pareja, en lugar de esperar hasta que la situación explote más tarde.
Finalmente, los socios deben ponerse de acuerdo sobre nuevas reglas en el futuro: ¿quién tiene el derecho definitivo de voto sobre las decisiones relacionadas con las finanzas/las tareas domésticas/etc., si cualquier contacto físico es aceptable fuera del tiempo de juego sexual, etc., ¿qué pasa si mi pareja se niega a volver a negociar? Si su pareja no está dispuesta a discutir la revisión de fronteras después de un conflicto, hay varias posibles razones por las que esto podría ocurrir. En primer lugar, tal vez todavía no se sientan cómodos hablando de temas sensibles como el dinero o las tareas domésticas; dales tiempo antes de levantarlo de nuevo. En segundo lugar, tal vez simplemente no creen que estos problemas tengan suficiente importancia en comparación con otros en sus vidas; trate de mostrarles lo más feliz que sería si se les tratara adecuadamente, en lugar de dejar que se metieran dentro de sí mismos. En tercer lugar, su pareja puede tener una actitud negativa hacia estas negociaciones - como si renunciaran al poder o control sobre algo importante a cambio de nada tangible a cambio - y sentir resentimiento hacia usted por haberlas iniciado. En este caso, convencerlos de que el compromiso beneficia a todos los participantes por igual, asegurándose de que cada uno obtenga lo que quiere de la relación, mientras mantiene los límites del otro en todo momento. Conclusión: La redefinición de fronteras es necesaria para mantener una relación sana entre dos personas que han sobrevivido al conflicto pero quieren pasar juntos por él.
¿Cómo redefinen los socios las fronteras después del conflicto?
Después de un conflicto entre parejas románticas, es importante que ambas personas participen en una comunicación abierta para determinar qué salió mal. Para redefinir sus fronteras con éxito, deben pensar en cómo las acciones de cada persona han contribuido a la controversia, escucharse activamente, compartir sentimientos sin culpar ni condenar, y trabajar juntos para encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de cada uno.