Wenn sich zwei Menschen gestritten oder uneins sind, kann es schwierig sein, den Weg zurück zu einem Ort zu finden, an dem sie sich wieder wohl fühlen. Dies gilt insbesondere für intime Beziehungen wie romantische Beziehungen. Aber wenn beide Seiten bereit sind, zusammenzuarbeiten, um die Bedürfnisse und Wünsche des anderen zu verstehen, können sie erfolgreich Vertrauen aufbauen und ihre Verbindungen stärken. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Grenzen neu auszurichten. Was ist Grenzrevision? Grenzen sind Richtlinien, die Menschen helfen, gesunde Grenzen in Beziehungen zu setzen. Sie können alles von physischen Grenzen wie Berührungen oder Umarmungen bis hin zu emotionalen Grenzen umfassen, wie viel Zeit Sie außerhalb der Beziehung mit Ihrem Partner verbringen. Wenn Konflikte entstehen, können diese Grenzen verschwimmen oder sogar ganz durchbrochen werden. Um diese beschädigten Anleihen zu reparieren, müssen sich die Partner zusammensetzen und besprechen, was während des Konflikts passiert ist, damit sie herausfinden können, wo die Dinge schief gelaufen sind und wie sie ähnliche Situationen in der Zukunft verhindern können. Wie geht das? Der Prozess beginnt damit, dass jeder Einzelne während eines Streits Verantwortung für sein eigenes Handeln übernimmt. Keine der Parteien darf sich schuldig machen oder sich rechtfertigen; Stattdessen sollten sie sich darauf konzentrieren zu verstehen, warum sie negativ reagiert haben oder die Grenzen anderer verletzt haben. Von dort aus können sie Lösungen finden, die es ihnen beiden ermöglichen, ohne Groll und Schuld voranzukommen. Es ist wichtig, nicht nur über spezifische Vorfälle zu sprechen, sondern auch über allgemeine Muster, in denen jede Partei destruktives Verhalten ausüben kann, ohne es zu merken. Zum Beispiel kann ein Partner immer zu spät kommen, wenn er Freunde trifft, während der andere sich nie um das Haus reißt. Sobald beide Parteien Problembereiche identifiziert haben, müssen sie entscheiden, ob sie ihr Verhalten ändern oder so halten wollen, wie es ist, aber es ist besser, darüber zu kommunizieren. In jedem Fall ist eine offene Kommunikation von zentraler Bedeutung, denn Geheimhaltung erzeugt Misstrauen. Wenn sich eine Person beim Austausch bestimmter Informationen (z. B. Finanzen) unwohl fühlt, muss sie ihren Partner sofort informieren, anstatt darauf zu warten, dass die Situation später explodiert.
Schließlich müssen sich die Partner in Zukunft auf neue Regeln einigen: Wer hat das letzte Mitspracherecht bei Entscheidungen im Zusammenhang mit Finanzen/Hausarbeit/etc., ist jeglicher Körperkontakt außerhalb der sexuellen Spielzeit akzeptabel etc. Was ist, wenn mein Partner Nachverhandlungen verweigert? Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, die Überprüfung der Grenzen nach einem Konflikt zu diskutieren, gibt es mehrere mögliche Gründe, warum dies passieren könnte. Erstens fühlen sie sich vielleicht noch nicht wohl dabei, über sensible Themen wie Geld oder Hausarbeiten zu sprechen; geben Sie Ihnen Zeit, bevor Sie heben Sie es wieder. Zweitens glauben sie vielleicht einfach nicht, dass diese Probleme im Vergleich zu anderen in ihrem Leben von ausreichender Bedeutung sind; Versuchen Sie, ihnen zu zeigen, wie viel glücklicher Sie wären, wenn Sie richtig angesprochen würden, anstatt sie in sich treiben zu lassen. Drittens kann Ihr Partner diese Verhandlungen negativ sehen - als würden sie die Macht oder Kontrolle über etwas Wichtiges im Gegenzug für nichts Greifbares aufgeben - und sich Ihnen gegenüber beleidigt fühlen, weil Sie sie initiiert haben. Überzeugen Sie sie in diesem Fall davon, dass ein Kompromiss allen Beteiligten gleichermaßen zugute kommt, indem Sie sicherstellen, dass jeder das bekommt, was er oder sie von der Beziehung will, während Sie die Grenzen des anderen jederzeit einhalten. Fazit: Die Überprüfung der Grenzen ist notwendig, um eine gesunde Beziehung zwischen zwei Menschen aufrechtzuerhalten, die den Konflikt erlebt haben, aber gemeinsam daran vorbeikommen wollen.
Wie definieren Partner Grenzen nach Konflikten neu?
Nach einem Konflikt zwischen romantischen Partnern ist es für beide Menschen wichtig, sich an einer offenen Kommunikation zu beteiligen, um festzustellen, was schief gelaufen ist. Um ihre Grenzen erfolgreich neu zu definieren, müssen sie darüber nachdenken, wie die Handlungen jedes Einzelnen zum Streit beigetragen haben, einander aktiv zuhören, Gefühle teilen, ohne zu beschuldigen oder zu verurteilen, und zusammenarbeiten, um Lösungen zu finden, die den Bedürfnissen aller entsprechen.