Quando due persone hanno litigato o si sono dissociate, può essere difficile trovare il percorso inverso verso un luogo in cui si sentono di nuovo a proprio agio l'uno intorno all'altro. Soprattutto per le relazioni intime, come quelle romantiche. Ma se entrambe le parti sono disposte a lavorare insieme per comprendere i bisogni e i desideri degli altri, possono ripristinare con successo la fiducia e rafforzare i loro legami. Un modo per farlo è riallineare i confini. Cos'è una revisione dei confini? I confini sono linee guida che aiutano le persone a stabilire limiti sani nelle relazioni. Possono includere qualsiasi cosa, dai limiti fisici, come un tocco o un abbraccio, ai confini emotivi, per esempio, quanto tempo trascorri con il vostro partner fuori dalla relazione. Quando si verificano conflitti, questi confini possono diventare sfocati o addirittura infranti. Per ripristinare queste obbligazioni danneggiate, i soci devono sedersi insieme e discutere di ciò che è successo durante il conflitto, in modo che possano scoprire dove le cose sono andate male e come evitare che si verifichino situazioni simili in futuro. Come funziona? Il processo inizia quando ogni individuo si assume la responsabilità delle proprie azioni durante la disputa. Nessuna delle due parti deve dare la colpa o giustificarsi; dovrebbero invece concentrarsi sul capire perché hanno reagito negativamente o violato i confini altrui. Da lì possono trovare soluzioni che permettano a entrambi di andare avanti senza offesa o colpa. È importante non solo parlare di incidenti specifici, ma anche di schemi comuni in cui tutte le parti possono partecipare a comportamenti distruttivi senza rendersene conto.
Ad esempio, un partner può essere sempre in ritardo quando incontra gli amici, mentre un altro potrebbe non prendere mai il controllo di casa. Una volta che entrambe le parti hanno identificato le aree problematiche, devono decidere se vogliono cambiare il loro comportamento o mantenerlo come sono, ma meglio comunicare su di loro. In ogni caso, la comunicazione aperta è fondamentale perché la segretezza genera diffidenza. Se una persona si sente a disagio a condividere alcune informazioni (come le finanze), deve informare immediatamente il suo partner, non aspettare che la situazione esploda più tardi.
Infine, i partner devono negoziare nuove regole in futuro: chi ha il diritto di voto finale sulle decisioni relative a finanze/affari domestici/ecc. Se un contatto fisico è accettabile al di fuori del tempo di gioco sessuale, ecc. Cosa fare se il mio partner rifiuta di negoziare di nuovo? Se il vostro partner non vuole discutere la revisione dei confini dopo il conflitto, ci sono diverse possibili ragioni per cui questo potrebbe accadere. Innanzitutto, forse non si sentono ancora a loro agio a parlare di temi sensibili, come il denaro o le cose domestiche; Dategli tempo prima di alzarlo di nuovo. In secondo luogo, forse semplicemente non pensano che questi problemi siano sufficientemente rilevanti rispetto agli altri nella loro vita; provate a mostrare loro quanto sareste più felici se fossero stati trattati correttamente, invece di lasciarli intrappolare. Terzo, il vostro partner può trattare negativamente queste trattative - come se rinunciassero al potere o al controllo di qualcosa di importante in cambio di nulla di tangibile in cambio - e sentirsi offeso nei vostri confronti per avervi avviato. In questo caso, convinceteli che il compromesso fa bene ugualmente a tutti i partecipanti, assicurandosi che tutti ottengano ciò che vogliono dalle relazioni, mantenendo i limiti dell'altro in qualsiasi momento. La conclusione è che la revisione dei confini è necessaria per mantenere una relazione sana tra due persone che hanno vissuto un conflitto, ma vogliono attraversarlo insieme.