La idea de que la actividad sexual puede ayudar a reducir el estrés no es nueva, pero sin duda es atractiva.
Sin embargo, la evidencia científica sugiere que puede haber más en esto de lo que parece a primera vista. De hecho, actualmente los investigadores están estudiando si la intimidad sexual puede servir potencialmente como un amortiguador contra los sentimientos de ansiedad, depresión y conflicto de relaciones. Entonces, ¿qué significa esto para las parejas que participan en reuniones íntimas regulares?
La intimidad sexual se ha asociado desde hace mucho tiempo con la reducción de los niveles de cortisol, la hormona encargada de regular la respuesta del cuerpo al estrés. Además, la oxitocina, a menudo conocida como la hormona del «amor», juega un papel crucial en la unión y el apego entre las parejas. También se ha demostrado que aumenta durante el sexo, lo que lleva a algunos expertos a sugerir que el sexo puede promover la intimidad emocional entre las parejas. Pero, ¿pueden estas respuestas fisiológicas al contacto sexual realmente proteger contra los efectos negativos del estrés y la tensión en las relaciones románticas?
Un estudio reciente encontró que una mayor incidencia de sexo se asociaba con menores niveles de estrés psicológico entre las mujeres en relaciones devocionales. Otro sugirió que una mayor cercanía está relacionada con el aumento de la resiliencia de hombres y mujeres que enfrentan dificultades financieras. Otro estudio encontró que las personas que reportaron tener relaciones sexuales más frecuentes tenían menos síntomas de depresión, en comparación con las que realizaron actividades sexuales menos frecuentes.
Por lo tanto, si bien se necesitan más estudios para confirmar estos resultados, parece haber algún apoyo a la idea de que la intimidad sexual realmente puede tener un efecto protector en la salud mental. Esto no es sorprendente si tenemos en cuenta lo importante que es la relación para el bienestar general. Después de todo, los seres humanos somos criaturas sociales que dependemos en gran medida de nuestras conexiones con otras personas, tanto para el bienestar físico como emocional.
Pero no sólo se trata de reducir la ansiedad o mejorar el estado de ánimo: la intimidad también puede ayudar a las parejas a crear lazos más fuertes con el tiempo. Los investigadores creen que esto puede deberse, al menos en parte, a la liberación de endorfinas, que son intermediarios químicos en el cerebro que juegan un papel en la sensación de placer y recompensa. Cuando dos personas tienen relaciones sexuales regularmente, pueden desarrollar una sensación de confianza y comodidad, lo que ayuda a fortalecer su vínculo. Además, el propio acto incluye muchos toques físicos y de intimidad que se han demostrado que aumentan la conexión y el afecto.
Por supuesto, hay muchos otros factores que contribuyen a una relación exitosa, además de la mera frecuencia de las relaciones sexuales. Pero parece que la actividad sexual puede ofrecer al menos algún amortiguador contra el estrés y la tensión si ocurre en el contexto de una relación solidaria y amorosa. Por lo tanto, si desea mantener su amor (y reducir el nivel de estrés), no debe subestimar el poder de su realización!
¿La intimidad sexual puede resistir el estrés, la disregulación emocional y la tensión relacional?
La intimidad sexual puede dar a las personas una sensación de intimidad, conexión y comodidad, lo que puede ayudarlas a sobrellevar la sensación de estrés, disregulación emocional y tensión relacional. Los estudios han demostrado que la participación en la actividad sexual puede aislar endorfinas, que son sustancias químicas naturales en el cerebro que pueden reducir los síntomas de depresión y ansiedad.