Идея о том, что сексуальная активность может помочь уменьшить стресс, не нова, но она, безусловно, привлекательна.
Однако научные данные свидетельствуют о том, что в этом может быть больше, чем кажется на первый взгляд. Фактически, в настоящее время исследователи изучают, может ли сексуальная близость потенциально служить буфером против чувства тревоги, депрессии и конфликта отношений. Так что же это значит для пар, которые участвуют в регулярных интимных встречах?
Сексуальная близость уже давно связана со снижением уровня кортизола - гормона, отвечающего за регуляцию реакции организма на стресс. Кроме того, окситоцин, часто известный как гормон «любви», играет решающую роль в связывании и привязанности между партнерами. Также было показано, что он увеличивается во время секса, что заставляет некоторых экспертов предположить, что секс может способствовать эмоциональной близости между партнерами. Но могут ли эти физиологические реакции на сексуальный контакт действительно защитить от негативных последствий стресса и напряжения в романтических отношениях?
Одно недавнее исследование показало, что более высокая частота секса была связана с более низким уровнем психологического стресса среди женщин в преданных отношениях. Другой предположил, что более качественная близость связана с повышением устойчивости мужчин и женщин, сталкивающихся с финансовыми трудностями. Еще одно исследование показало, что у людей, которые сообщали о более частом сексе, было меньше симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто занимался менее частыми сексуальными действиями.
Таким образом, хотя для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования, похоже, есть некоторая поддержка идеи о том, что сексуальная близость действительно может оказывать защитное воздействие на психическое здоровье. Это неудивительно, если учесть, насколько важны отношения для общего самочувствия. В конце концов, мы, люди, являемся социальными созданиями, которые в значительной степени полагаются на наши связи с другими людьми как для физического, так и для эмоционального обеспечения.
Но дело не только в уменьшении беспокойства или улучшении настроения - близость также может помочь парам со временем создать более крепкие связи. Исследователи считают, что это может быть связано, по крайней мере, частично с выделением эндорфинов, которые являются химическими посредниками в мозге, которые играют роль в чувстве удовольствия и вознаграждения. Когда два человека регулярно занимаются сексом, у них может развиться чувство доверия и комфорта, что помогает укрепить их связь. Кроме того, сам акт включает в себя много физических прикосновений и близости, которые, как было показано, увеличивают связь и привязанность.
Конечно, есть много других факторов, которые способствуют успешным отношениям, помимо просто частоты полового акта. Но кажется, что сексуальная активность может предложить хотя бы некоторый буфер против стрессоров и напряженности, если это происходит в контексте поддерживающих и любящих отношений. Поэтому, если вы хотите сохранить свою любовь (и снизить уровень стресса), не стоит недооценивать силу ее реализации!
Может ли сексуальная близость противостоять стрессу, эмоциональной дисрегуляции и реляционному напряжению?
Сексуальная близость может дать людям чувство близости, связи и комфорта, что может помочь им справиться с чувством стресса, эмоциональной дисрегуляции и реляционного напряжения. Исследования показали, что участие в сексуальной активности может выделять эндорфины, которые являются естественными химическими веществами в мозге, которые могут уменьшить симптомы депрессии и тревоги.