A ideia de que a atividade sexual pode ajudar a reduzir o estresse não é nova, mas é certamente atraente.
No entanto, os dados científicos indicam que pode haver mais do que parece à primeira vista. Na verdade, os pesquisadores estão a investigar se a proximidade sexual pode potencialmente servir como bufê contra o sentimento de ansiedade, depressão e conflito de relações. Então, o que significa para casais que participam de encontros regulares?
A proximidade sexual está associada há muito tempo com a diminuição dos níveis de cortisol, hormônio responsável por regular a resposta do corpo ao estresse. Além disso, a oxitocina, muitas vezes conhecida como hormônio do «amor», tem um papel crucial na ligação e afeto entre os parceiros. Também foi demonstrado que ele aumenta durante o sexo, o que leva alguns especialistas a sugerir que o sexo pode contribuir para a intimidade emocional entre os parceiros. Mas estas reações fisiológicas ao contacto sexual podem realmente proteger contra os efeitos negativos do stress e da tensão em relações românticas?
Um estudo recente mostrou que a maior frequência do sexo foi associada a níveis mais baixos de estresse psicológico entre as mulheres em relacionamentos dedicados. Outro sugeriu que uma melhor proximidade está associada ao aumento da resistência de homens e mulheres que enfrentam dificuldades financeiras. Outro estudo mostrou que as pessoas que relataram ter relações sexuais mais frequentes tinham menos sintomas de depressão do que aquelas que praticavam atos sexuais menos frequentes.
Assim, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses resultados, parece haver algum apoio à ideia de que a intimidade sexual pode realmente ter efeitos protetores sobre a saúde mental. Isso não é surpreendente, se tivermos em conta a importância da relação para o bem-estar geral. Afinal, nós, humanos, somos criaturas sociais que dependem em grande parte dos nossos laços com outras pessoas, tanto para o bem físico como emocional.
Mas não se trata apenas de reduzir a ansiedade ou melhorar o humor - a proximidade também pode ajudar os casais a criar laços mais fortes com o tempo. Os pesquisadores acreditam que isso pode estar relacionado, pelo menos em parte, com a isenção de endorfinas que são os intermediários químicos no cérebro que desempenham um papel no sentido de prazer e recompensa. Quando duas pessoas fazem sexo regularmente, elas podem desenvolver uma sensação de confiança e conforto, o que ajuda a fortalecer o seu vínculo. Além disso, o próprio ato inclui muitos toques físicos e intimidade que, como foi mostrado, aumentam a conexão e afeto.
Claro que há muitos outros fatores que contribuem para relacionamentos bem sucedidos, além da simples frequência sexual. Mas parece que a atividade sexual pode oferecer pelo menos um tampão contra o estresse e a tensão, se isso acontece no contexto de relações de apoio e amor. Portanto, se você quer manter o seu amor (e reduzir os níveis de estresse), não subestime o poder de implementação!
A intimidade sexual pode resistir ao estresse, à disfunção emocional e à tensão relacional?
A proximidade sexual pode dar às pessoas um sentimento de intimidade, conexão e conforto, o que pode ajudá-las a lidar com a sensação de estresse, disfunção emocional e tensão relacional. Estudos mostram que a participação na atividade sexual pode libertar endorfinas que são substâncias químicas naturais no cérebro que podem reduzir sintomas de depressão e ansiedade.