L'idée que l'activité sexuelle peut aider à réduire le stress n'est pas nouvelle, mais elle est certainement attrayante.
Cependant, les données scientifiques suggèrent qu'il peut y avoir plus que ce qui semble à première vue. En fait, les chercheurs étudient actuellement si l'intimité sexuelle peut potentiellement servir de tampon contre les sentiments d'anxiété, de dépression et de conflit de relations. Qu'est-ce que cela signifie donc pour les couples qui participent régulièrement à des réunions intimes?
L'intimité sexuelle est depuis longtemps liée à la baisse du taux de cortisol, l'hormone responsable de la régulation de la réponse du corps au stress. En outre, l'ocytocine, souvent connue sous le nom d'hormone « amour », joue un rôle crucial dans la liaison et l'attachement entre partenaires. Il a également été montré qu'il augmente pendant le sexe, ce qui amène certains experts à suggérer que le sexe peut contribuer à la proximité émotionnelle entre les partenaires. Mais ces réponses physiologiques au contact sexuel peuvent-elles vraiment protéger contre les effets négatifs du stress et de la tension dans les relations romantiques?
Une étude récente a montré que la fréquence plus élevée des rapports sexuels était liée à un niveau plus faible de stress psychologique chez les femmes dans les relations dévouées. Un autre a suggéré qu'une meilleure proximité était liée à une résilience accrue des hommes et des femmes confrontés à des difficultés financières. Une autre étude a montré que les personnes qui déclaraient avoir des rapports sexuels plus fréquents présentaient moins de symptômes de dépression que celles qui avaient des rapports sexuels moins fréquents.
Ainsi, bien que d'autres recherches soient nécessaires pour confirmer ces résultats, il semble y avoir un certain soutien à l'idée que l'intimité sexuelle peut effectivement avoir des effets protecteurs sur la santé mentale. Ce n'est pas surprenant si l'on considère à quel point les relations sont importantes pour le bien-être général. Après tout, nous, les humains, sommes des créatures sociales qui dépendent beaucoup de nos liens avec d'autres personnes, à la fois physiquement et émotionnellement.
Mais il ne s'agit pas seulement de réduire l'anxiété ou d'améliorer l'humeur - la proximité peut également aider les couples à créer des liens plus forts avec le temps. Les chercheurs estiment que cela pourrait être dû, au moins en partie, à la libération d'endorphines, qui sont des intermédiaires chimiques dans le cerveau, qui jouent un rôle dans le sentiment de plaisir et de récompense. Lorsque deux personnes ont des relations sexuelles régulières, elles peuvent développer un sentiment de confiance et de confort, ce qui contribue à renforcer leur lien. En outre, l'acte lui-même implique beaucoup de touches physiques et d'intimité qui ont été montrés pour augmenter le lien et l'affection.
Bien sûr, il y a beaucoup d'autres facteurs qui contribuent à une relation réussie, en plus de la fréquence des rapports sexuels. Mais il semble que l'activité sexuelle puisse offrir au moins un tampon contre les facteurs de stress et les tensions, si cela se produit dans le contexte d'une relation de soutien et d'amour. Par conséquent, si vous voulez préserver votre amour (et réduire votre niveau de stress), ne sous-estimez pas la force de sa réalisation!
L'intimité sexuelle peut-elle résister au stress, à la dysregulation émotionnelle et aux tensions relationnelles ?
L'intimité sexuelle peut donner aux gens un sentiment d'intimité, de connexion et de confort, ce qui peut les aider à gérer leurs sentiments de stress, de dysregulation émotionnelle et de tension relationnelle. Des études ont montré que la participation à l'activité sexuelle peut libérer des endorphines qui sont des produits chimiques naturels dans le cerveau qui peuvent réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.