L'idea che l'attività sessuale può aiutare a ridurre lo stress non è nuovo, ma è sicuramente attraente.
Tuttavia, i dati scientifici suggeriscono che potrebbe esserci più di quanto sembri. Infatti, attualmente i ricercatori stanno studiando se l'intimità sessuale può potenzialmente servire da buffer contro il senso di ansia, depressione e il conflitto di relazioni. Quindi cosa significa per le coppie che partecipano a incontri intimi regolari?
L'intimità sessuale è da tempo associata alla riduzione dei livelli di cortisolo, l'ormone responsabile della regolazione della risposta allo stress del corpo. Inoltre, l'ossitocina, spesso noto come l'ormone «amore», ha un ruolo cruciale nel legame e l'attaccamento tra i partner. È stato anche dimostrato che aumenta durante il sesso, il che porta alcuni esperti a suggerire che il sesso può promuovere l'intimità emotiva tra i partner. Ma queste reazioni fisiologiche al contatto sessuale possono davvero proteggere dagli effetti negativi dello stress e della tensione in relazioni romantiche?
Uno studio recente ha dimostrato che una maggiore frequenza sessuale è stata associata a livelli più bassi di stress psicologico tra le donne in relazioni leali. Un altro ha suggerito che una maggiore intimità è legata a una maggiore resilienza di uomini e donne che affrontano difficoltà finanziarie. Un altro studio ha dimostrato che le persone che hanno riferito di avere rapporti sessuali più frequenti hanno avuto meno sintomi di depressione rispetto a quelle che hanno avuto atti sessuali meno frequenti.
Quindi, anche se per confermare questi risultati sono necessari ulteriori studi, sembra che ci sia un certo supporto all'idea che l'intimità sessuale possa effettivamente avere un effetto protettivo sulla salute mentale. Non c'è da stupirsi, considerando quanto sia importante una relazione per il benessere generale. Dopotutto, noi umani siamo creature sociali che si affidano in gran parte ai nostri legami con le altre persone, sia per l'assistenza fisica che emotiva.
Ma non si tratta solo di ridurre l'ansia o migliorare l'umore - l'intimità può anche aiutare le coppie a creare legami più forti nel tempo. I ricercatori ritengono che questo possa essere dovuto almeno in parte al rilascio di endorfine, che sono mediatori chimici nel cervello, che hanno un ruolo nel senso di piacere e ricompensa. Quando due persone fanno sesso regolarmente, possono sviluppare un senso di fiducia e conforto che aiuta a rafforzare il loro legame. Inoltre, l'atto stesso include molti tocchi fisici e intimità che sono stati dimostrati aumentare il legame e l'attaccamento.
Naturalmente, ci sono molti altri fattori che promuovono relazioni di successo, oltre alla semplice frequenza del rapporto sessuale. Ma sembra che l'attività sessuale può offrire almeno qualche buffer contro stress e tensioni, se questo avviene in un contesto di relazioni sostenute e affettuose. Quindi, se si vuole mantenere il vostro amore (e ridurre il livello di stress), non sottovalutare il potere di realizzarlo!
L'intimità sessuale può resistere allo stress, alla disfunzione emotiva e alla tensione relazionale?
L'intimità sessuale può dare alle persone un senso di intimità, connessione e comfort che può aiutarle a gestire il senso di stress, disregolazione emotiva e tensione relazionale. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione all'attività sessuale può rilasciare endorfine che sono sostanze chimiche naturali nel cervello che possono ridurre i sintomi di depressione e ansia.