فكرة أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ليست جديدة، لكنها بالتأكيد جذابة. ومع ذلك، تشير الأدلة العلمية إلى أنه قد يكون هناك ما هو أكثر مما تراه العين. في الواقع، يحقق الباحثون الآن فيما إذا كانت العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تكون بمثابة حاجز ضد مشاعر القلق والاكتئاب والصراع بين العلاقات. إذن ماذا يعني هذا للأزواج الذين ينخرطون في لقاءات حميمة منتظمة ؟ ارتبطت العلاقة الحميمة الجنسية منذ فترة طويلة بانخفاض مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم استجابة الجسم للتوتر. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الأوكسيتوسين، المعروف غالبًا باسم هرمون «الحب»، دورًا مهمًا في الترابط والتعلق بين الشركاء. كما ثبت أنه يزداد أثناء ممارسة الجنس، مما دفع بعض الخبراء إلى اقتراح أن الجنس قد يساهم في العلاقة الحميمة العاطفية بين الشركاء. ولكن هل يمكن لهذه الاستجابات الفسيولوجية للاتصال الجنسي أن تحمي حقًا من الآثار السلبية للتوتر والتوتر في العلاقات الرومانسية ؟ وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن ارتفاع معدلات الجنس مرتبط بانخفاض مستويات الضيق النفسي بين النساء في العلاقات الملتزمة. وأشار آخر إلى أن العلاقة الحميمة الأفضل ترتبط بزيادة المرونة للرجال والنساء الذين يواجهون ضائقة مالية. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين أبلغوا عن ممارسة الجنس بشكل متكرر لديهم أعراض اكتئاب أقل مقارنة بأولئك الذين يمارسون أنشطة جنسية أقل تكرارًا.
لذلك في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج، يبدو أن هناك بعض الدعم لفكرة أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن يكون لها في الواقع تأثير وقائي على الصحة العقلية. هذا ليس مفاجئًا عندما تفكر في مدى أهمية العلاقات للرفاهية العامة. بعد كل شيء، نحن البشر مخلوقات اجتماعية تعتمد بشكل كبير على علاقاتنا مع الآخرين من أجل القوت الجسدي والعاطفي.
لكن الأمر لا يتعلق فقط بتقليل القلق أو تحسين الحالة المزاجية - يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الأزواج أيضًا على بناء روابط أقوى بمرور الوقت. يعتقد الباحثون أن هذا قد يرجع جزئيًا على الأقل إلى إطلاق الإندورفين، وهي رسائل كيميائية في الدماغ تلعب دورًا في الشعور بالمتعة والمكافأة. عندما يمارس شخصان الجنس بانتظام، يمكنهما تطوير شعور بالثقة والراحة، مما يساعد على تقوية علاقتهما. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن الفعل نفسه الكثير من اللمسة الجسدية والحميمية، والتي ثبت أنها تزيد من الروابط والمودة.
بالطبع، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في علاقة ناجحة تتجاوز مجرد تواتر الجماع. ولكن يبدو أن النشاط الجنسي قد يوفر على الأقل بعض الوقف ضد الضغوط والتوترات إذا حدث في سياق علاقة داعمة ومحبة. لذلك، إذا كنت تريد الحفاظ على حبك (وتقليل مستويات التوتر)، فلا تقلل من قوة إدراكه!
هل يمكن للعلاقة الحميمة الجنسية أن تتحمل التوتر واختلال التنظيم العاطفي والتوتر العلائقي ؟
العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تمنح الناس إحساسًا بالحميمية والتواصل والراحة التي يمكن أن تساعدهم على التعامل مع مشاعر التوتر والاضطراب العاطفي والتوتر العلائقي. أظهرت الدراسات أن الانخراط في النشاط الجنسي يمكن أن يطلق الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.