Pomysł, że aktywność seksualna może pomóc zmniejszyć stres nie jest nowy, ale z pewnością jest atrakcyjny.
Jednak dowody naukowe sugerują, że może być tego więcej niż pasuje do oka. Obecnie badacze badają, czy intymność seksualna może służyć jako bufor uczuć lęku, depresji i konfliktów pokrewieństwa. Co to znaczy dla par, które uczestniczą w regularnych spotkaniach intymnych?
Intymność seksualna od dawna jest związana ze zmniejszonym poziomem kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za regulację reakcji organizmu na stres. Ponadto oksytocyna, często znana jako hormon „miłości", odgrywa kluczową rolę w wiązaniu i przywiązaniu między partnerami. Wykazano również wzrost podczas seksu, prowadząc niektórych ekspertów do sugerowania, że seks może przyczynić się do intymności emocjonalnej między partnerami. Ale czy te fizjologiczne reakcje na kontakty seksualne naprawdę mogą chronić przed negatywnymi skutkami stresu i napięcia w romantycznych relacjach?
W jednym z ostatnich badań stwierdzono, że wyższe wskaźniki seksu były związane z niższym poziomem zaburzeń psychicznych wśród kobiet w związkach popełnionych. Inna sugeruje, że lepsza intymność wiąże się ze zwiększoną odpornością mężczyzn i kobiet borykających się z trudnościami finansowymi. Inne badania wykazały, że osoby, które zgłaszały częściej uprawiać seks, miały mniej objawów depresji niż osoby, które uprawiały rzadziej czynności seksualne. Tak więc podczas gdy potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te odkrycia, wydaje się, że istnieje pewne poparcie dla idei, że intymność seksualna może rzeczywiście mieć wpływ ochronny na zdrowie psychiczne. Nie jest to zaskakujące, gdy weźmiesz pod uwagę, jak ważne są relacje dla ogólnego samopoczucia. Przecież my, ludzie, jesteśmy istotami społecznymi, które w dużym stopniu polegają na naszych powiązaniach z innymi, zarówno na podtrzymywaniu fizycznym, jak i emocjonalnym.
Ale nie chodzi tylko o zmniejszenie lęku lub poprawę nastroju - intymność może również pomóc parom budować silniejsze więzi w czasie. Naukowcy uważają, że może to wynikać przynajmniej częściowo z uwalniania endorfin, które są chemicznymi posłańcami w mózgu, które odgrywają rolę w uczuciach przyjemności i nagrody. Kiedy dwoje ludzi regularnie uprawia seks, mogą rozwijać poczucie zaufania i komfortu, co pomaga wzmocnić ich więź. Ponadto sam akt wiąże się z dużą ilością fizycznego dotyku i intymności, co wykazano, że zwiększa więź i uczucie.
Oczywiście, istnieje wiele innych czynników, które przyczyniają się do udanego związku poza tylko częstotliwość stosunku. Ale wydaje się, że aktywność seksualna może zaoferować przynajmniej trochę bufora przeciwko stresorom i napięciom, jeśli występuje w kontekście wspierającego i kochającego związku. Dlatego, jeśli chcesz utrzymać swoją miłość (i zmniejszyć poziom stresu), nie lekceważ mocy uświadamiania jej!
Czy intymność seksualna może wytrzymać stres, dysregulację emocjonalną i napięcie relacyjne?
Intymność seksualna może dać ludziom poczucie intymności, połączenia i komfortu, które mogą pomóc im radzić sobie ze stresem, dysregulacją emocjonalną i napięciem relacyjnym. Badania wykazały, że angażowanie się w aktywność seksualną może uwalniać endorfiny, które są naturalnymi substancjami chemicznymi w mózgu, które mogą zmniejszyć objawy depresji i lęku.