La adaptación de los músculos pélvicos pequeños puede tener un impacto significativo tanto en el control del orgasmo como en su duración durante la actividad sexual. Estos cambios ocurren gradualmente y pueden tomar algún tiempo para desarrollarse completamente.
A través de prácticas y entrenamientos consistentes, se puede lograr un mayor control sobre cuándo una persona experimenta un orgasmo y cuánto tiempo lo experimenta. Este artículo abordará cómo la adaptación de los músculos pélvicos afecta a estos aspectos del placer sexual.
Adaptación de los músculos pélvicos
Los músculos del suelo pélvico se encuentran entre la cavidad abdominal y los órganos reproductivos. Mantienen la vejiga, el útero, la glándula prostática, el recto y el intestino. Los fuertes músculos del suelo pélvico ayudan a mantener la abstinencia, evitando la fuga de orina accidental o la excreción de heces. Con actividades físicas regulares, estos músculos se vuelven más fuertes y flexibles, lo que permite un mejor control de las funciones del cuerpo. Desde el punto de vista sexual, los fuertes músculos del suelo pélvico permiten a las personas retrasar el orgasmo y prolongar su encuentro sexual.
Ejercicios
Hay diferentes ejercicios que se dirigen a los músculos del suelo pélvico. Los kegels implican contracción y relajación de los músculos pélvicos muchas veces en secuencia rápida. Apriete la vagina o el ano lo más densamente posible, aguante cinco segundos, luego suelte lentamente. Repita esta secuencia diez veces seguidas. Hazlo tres veces al día. Además, puede hacer sentadillas, ataques u otros entrenamientos en la parte inferior del cuerpo que activen los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios mejoran el flujo sanguíneo a la zona, lo que se traduce en una mayor excitación y sensibilidad durante las relaciones sexuales. La práctica regular también hace que los músculos sean más receptivos y mejor capaces de resistir presiones y contracciones.
Control del orgasmo
Al fortalecer los músculos del suelo pélvico, las personas obtienen un mayor control sobre cuándo experimentan el orgasmo y cuánto tiempo dura. Pueden contraer y relajar conscientemente estos músculos para regular la intensidad del placer, lo que permite disfrutar de períodos más largos de intimidad sexual. Esto puede hacer que los socios se sientan más cercanos y conectados, ya que se turnan para controlar el placer del otro. También puede conducir a vínculos emocionales más profundos entre ellos a medida que exploran nuevas formas de expresarse sexualmente.
Duración de los orgasmos
La duración de los orgasmos también se ve afectada por la adaptación de los músculos pélvicos. Cuando los músculos del suelo pélvico están relajados, permiten que el semen fluya libremente fuera del cuerpo. Con músculos más fuertes, las personas pueden retrasar la eyaculación y prolongar sus orgasmos. Esto requiere un esfuerzo consciente para resistir la búsqueda del clímax mientras se mantiene el nivel de excitación.
Esta habilidad se hace más fácil, lo que permite a las parejas disfrutar de una experiencia sexual más larga y satisfactoria.
La adaptación de los músculos pélvicos desempeña un papel significativo tanto en el control del orgasmo como en su duración. Al hacer ejercicios regulares de Kegel u otros ejercicios dirigidos a la zona pélvica, las personas pueden entrenar su cuerpo para retrasar y aumentar sus orgasmos. Estos beneficios van más allá del placer sexual, mejorando la abstinencia, la fuerza y la salud general.
¿Cómo afecta la adaptación de la musculatura pélvica al control del orgasmo y la duración?
El control de los músculos pélvicos es esencial para el funcionamiento sexual, incluyendo el control orgásmico y la duración. Los músculos del suelo pélvico se activan durante la excitación y se contraen con intensidad creciente antes del orgasmo. Las contracciones de estos músculos pueden durar entre unos segundos y 30 segundos de media y pueden variar en diferentes personas.